Сергей Мисюра

«Горять, палають НПЗ ворожі». Что мы сделали с нефтяной системой России

Джеймс Хорнкасл

Джеймс Хорнкасл

(Не) идеальный шторм Кремля. Почему Россия «посыпалась»

Томас Фридман

Израиль с кувалдой «сбился с пути». Почему пришло время для плана Трампа

Виталий Портников

Виталий Портников

Деньги в обмен на Дружбу и войну

Здоровый сон

Терапия темнотой. Как наладить сон, — мнение

Даже незначительное количество света влияет на чувствительность к инсулину, перепады настроения и риск онкозаболеваний

20 июня 2022, 23:03

Медицина

Пять привычек, которые портят ваш сон. Вы о них даже не догадываетесь

Многие не дооценивают силу сна, а ведь он имеет решающее значение для физического и эмоционального здоровье, в связи с єтой ситуацией, многие люди не высыпаются.

15 июня 2022, 21:00

На свежую голову. Как сон влияет на принятие решений и четыре совета, чтобы лучше выспаться, — британский психолог

Отложите решение до утра — это позволит вам лучше управлять эмоциями и поддерживать психическое здоровье

21 мая 2022, 01:22

Не больше и не меньше. Сколько сна нужно нашему мозгу, — исследователи

Ночной отдых определенной продолжительности позволит вам ясно мыслить и хорошо себя чувствовать

12 мая 2022, 02:20

Много эмоций и выгорание? Как адекватно прожить стресс, — эксперт

Если каждому из пунктов в этом чеклисте уделить хотя бы полчаса в день, остальное время уйдет на сон и продуктивную работу

6 мая 2022, 20:43

Несмотря на тревогу и напряжение. Как помочь ребенку уснуть, — психолог

Сейчас детям нужно больше времени и нашей помощи, чтобы ощутить хотя бы относительную безопасность и защиту

27 апреля 2022, 22:19

Терапия темнотой. Врач рассказал, как снизить тревогу и стабилизировать перепады настроения

Всего три дня полной темноты с 6 вечера до 8 утра помогут стабилизировать настроение

19 апреля 2022, 21:53

Причина хронической усталости. Чем опасен храп, о котором вы можете даже не догадываться, — лектор TED

Эта проблема волнует человечество не одну тысячу лет — преподаватель TED-Ed Алайна Вогхэн рассказывает, почему возникает храп и как от него избавиться

21 февраля 2022, 20:43

Пять мифов о пользе красного вина. Вы будете разочарованы

Большинство людей слышали, что употребление красного вина в умеренных количествах способствует улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни, но так ли это на самом деле? Вот, что об этом говорит наука.

18 февраля 2022, 06:00

Медицина

Сколько вам действительно нужно сна? Ученые объяснили, как недосыпание разрушает ваш организм

Все мы знаем общие рекомендации о длительности и качестве сна, но неужели не всем подходят эти общепринятые нормы? Каждый из нас индивидуален, все мы имеем свои особенности, график работы и стиль жизни, поэтому как узнать сколько сна нужно именно вам?

10 февраля 2022, 21:00

Медицина

Не перепутайте. Пять неожиданных продуктов для улучшения вашего сна и три продукта, которые его крадут

Если у вас есть проблема с засыпанием, возможно, вам стоит пересмотреть рацион своего питания. Знали ли вы, что некоторые продукты могут поспособствовать вашему крепкому сну или наоборот, являются триггером бессоницы?

26 января 2022, 21:00

Невыспавшиеся и голодные. Как качество сна влияет на пищевые привычки, — лектор TED

Ученый-сомнолог Мэтт Уокер в своей лекции для TED рассказал, почему недосыпание ведет к появлению лишнего веса

4 января 2022, 20:43

Неожиданный эффект. Как кофе и алкоголь влияют на сон, — лектор TED

Специалист по сну Мэтт Уолкер в лекции для TED рассказал, чем грозит употребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь

2 января 2022, 09:37

Доказано наукой. Какие продукты улучшают сон и помогают выспаться, — ученые

Считается, что есть целый ряд продуктов, улучшающих сон — отчасти это подтверждают исследования

27 декабря 2021, 13:00

Медицина

Лучше ложитесь спать. Употребление марихуаны связали с нарушениями сна

Команда ученых из США и Канады выяснила, что употребление марихуаны может негативно повлиять на качество сна.

7 декабря 2021, 15:28

Медицина

Вы многое потеряете. Шесть вещей, которые могут произойти с вами, если вы перестанете нормально спать

Одна ночь плохого сна может привести к краткосрочным последствиям, таким как дневная усталость и раздражительность. Однако частое или постоянное недосыпание может увеличить риск развития долгосрочных или хронических проблем со здоровьем.

4 декабря 2021, 06:30

Медицина

Пять секретов для улучшения вашего сна. Вы же не обязаны просыпаться уставшим?

Существует множество факторов, которые могут помешать хорошему сну — от стресса на работе и семейных обязанностей до неожиданных проблем со здоровьем. Неудивительно, что о качественном сне иногда можно только мечтать.

1 сентября 2021, 06:00

Медицина

Уснуть за минуту. Шесть способов преодолеть бессоницу после коронавируса — даже если вы попробовали все

Пандемия коронавируса способствует нарушению циркадных ритмов, и, как следствие — у вас появляется бессонница.

19 июля 2021, 21:00

Медицина

Совы vs жаворонки. Семь советов, как легко просыпаться ранним утром и почему вам стоит это делать

Война между «совами» и «жаворонками» началась очень давно — некоторые склоняются к ранним подъемам, а кто-то любит просыпаться ближе к обеду и согласитесь, что современный мир больше адаптирован под «утренних» людей, но как же тогда держать баланс людям с другим биоритмом?

11 июня 2021, 06:00

Эта очень важная щитовидка. Почему дефицит йода приводит к бессоннице, выпадению волос и лишнему весу — объясняет врач

Как недостаточная работа щитовидной железы отражается на организме и почему этот небольшой орган отвечает практически за все, объясняет врач-онколог Альбина Мухомедьярова.

22 мая 2021, 22:29

Здоровый сон

1
2
3
4
5
6