Тімоті Еш

«Тато» вбив НАТО. Як нам не стати стравою в меню США і Росії

Віктор Ягун

США відходять від прямої підтримки України: що це означає і як нам діяти

Роберт Таіббі

У вашій парі не обговорюють проблеми? Ось як почати це робити

Сергій Фурса

Час повернутись до теми заморожених російських активів?

Тренировки

Блоги.Life

Крім схуднення. П’ять способів покращити здоров’я цього року, — дослідниця

У новорічні дні люди часто обіцяють собі позбутися зайвих кілограмів, але міцне здоров’я залежить від набагато ширшого спектра звичок

16 січня, 21:13

Блоги.Life

Це може здатися дивним. Чому тренування майже не допомагають схуднути, — фізіологиня

Фізичні вправи не гарантують зниження ваги, але мають інші переваги для організму

23 жовтня 2025, 22:03

Блоги.Life

Що коротше, то інтенсивніше. Як правильно «мікродозувати» тренування, — дослідник

Розділивши денну норму навантаження на кілька невеликих порцій, можна отримати додаткові переваги

22 вересня 2025, 01:01

Блоги.Life

«Ліниві» вправи. Чим корисні тренування без зусиль, — експерт

Часом найбільш щадний темп може дати змогу досягти найбільших результатів

24 серпня 2025, 09:03

Медицина

Котимося, як м’ячик. Експерти назвали просту та ефективну вправу для м’язів пресу та спини

Забудьте про класичні планки та присідання — експерти з пілатесу радять звернути увагу на просту, але надзвичайно корисну вправу «катання, як м’яч».

3 липня 2025, 09:00

Медицина

Замість присідань. Фахівці назвали найефективнішу вправу для домашніх тренувань

Фізіотерапевти і тренери дедалі частіше рекомендують відмовитися від звичних присідань на користь копенгагенської планки — просунутої варіації класичної вправи, яка не лише зміцнює корпус, а й розвиває привідні м’язи стегна.

24 червня 2025, 09:00

Блоги.Life

Новий тренд. Що таке японська ходьба та як вона впливає на організм, — фізіолог

Таку ходьбу прирівнюють до високоінтенсивних інтервальних тренувань

12 червня 2025, 00:49

Блоги.Life

За кілька хвилин на день. Як поліпшити здоров’я та фізичну форму, — фізіолог

Нетривалі навантаження можуть приносити істотну користь

15 травня 2025, 01:22

Медицина

Хороші новини. 22 хвилини вправ на день допомагають знизити ризик 19 хвороб

Учені з Університету Айови виявили, що регулярні фізичні вправи можуть істотно знизити ризик розвитку цілої низки хронічних захворювань.

5 січня 2025, 12:00

Медицина

Уникайте одноманітності. Експерти розповіли, як зробити тренування ефективнішими

Багато хто з нас дотримується принципу: «знайди те, що працює, і повторюй». Але коли йдеться про тренування, цей підхід може призвести до стагнації.

28 грудня 2024, 22:30

Змінюйте швидкість. П’ять способів зробити ходьбу ще кориснішою, — фізіолог

Ви можете посилити ефект своїх щоденних прогулянок

11 грудня 2024, 01:13

Медицина

Не забувайте про зарядку. Навіть легка фізична активність покращує роботу мозку

Учені виявили, що навіть короткочасна фізична активність, як-от прогулянка або гра з дітьми, може значно поліпшити швидкість мислення та пам’ять.

30 листопада 2024, 14:00

Медицина

Корисно не тільки для фігури. Регулярні тренування покращують пам’ять — дослідження

Нове дослідження фінських учених підтвердило, що регулярні фізичні вправи позитивно впливають не тільки на фізичну форму, а й на роботу мозку.

25 листопада 2024, 17:30

Медицина

Полюбіть спорт. Фізичні вправи допомагають впоратися з похміллям

Багато хто знає це відчуття: весела ніч може перетворитися на важкий ранок із головним болем, нудотою і загальною втомою.

21 жовтня 2024, 10:30

Медицина

Є сенс постаратися. Інтенсивні тренування і дієта покращують здоров’я печінки

Нове дослідження медичного факультету Університету Міссурі продемонструвало, що інтенсивні зміни способу життя, що включають високоінтенсивні інтервальні тренування та обмежену дієту, можуть значно поліпшити здоров’я печінки.

10 жовтня 2024, 11:30

Прості та ефективні. П’ять переваг вправ із власною вагою, — учені

Цей вид тренувань підходить для будь-якого віку

25 вересня 2024, 22:03

Медицина

Фізичне та ментальне здоров’я. Нове дослідження виявило несподівані переваги силових тренувань

Міжнародна дослідницька група під керівництвом Боннського університету виявила, що силові тренування активізують механізми очищення клітинних відходів в організмі, що має важливе значення для підтримки здоров’я м’язів і нервів.

26 серпня 2024, 21:30

Тривалий ефект. Учені з’ясували, які тренування приносять найбільшу користь мозку

Ключову роль відіграє інтенсивність вправ

13 серпня 2024, 22:03

Медицина

Є відповідь. Дослідження показали, скільки потрібно тренуватися для підтримання здоров’я серцево-судинної системи

Нещодавні дослідження показують, що для захисту від високого кров’яного тиску важливо підтримувати високий рівень фізичної активності до середнього віку.

11 червня 2024, 14:00

Ідеальна формула схуднення? Що таке метод 30−30−30 і наскільки він ефективний, — нутриціолог

Дотримання цих правил може поліпшити здоров’я та сприяти зниженню ваги

31 травня 2024, 22:03

Тренировки

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10