Євген Клопотенко

Євген Клопотенко

Не привід залишатися голодними. Чотири страви, для приготування яких не потрібні ні газ, ні електрика

Грег Сателл

Як не перетворитися на робота в епоху ШІ

Пітер Дікінсон

Справа зовсім не в Донбасі. Навіщо Путіну Київ

Лізе де Крюйф

Каламутні води США. Як Москва використовує угоду Трампа у власних інтересах

Фізичні навантаження

Медицина

Більше рухайтеся. Фізична активність покращує сон — нове дослідження

Дослідження, проведене міждисциплінарною групою вчених з Техаського університету в Остіні, розкриває зв’язок між фізичною активністю, якістю сну і психологічним здоров’ям.

2 квітня 2024, 16:14

Для здоров’я серця і від ранньої смерті. Австралійські вчені з’ясували, скільки кроків потрібно робити на день

Нещодавнє дослідження, проведене Центром Чарльза Перкінса при Сіднейському університеті в Австралії, показало, що всього 10 тисяч кроків на день знижують шкоду здоров’ю від сидячої роботи.

9 березня 2024, 09:52

Достатньо і короткої прогулянки. Вчені з’ясували, що мозок людини збільшується від фізичних вправ

Сканування мозку тисяч людей, проведене дослідниками, показало, що ті, хто займається будь-якою фізичною активністю регулярно, мають більший об'єм мозку.

2 січня 2024, 11:50

Медицина

Чергова ілюзія. Інтенсивні тренування можуть тільки зашкодити імунітету — дослідження

Помірна фізична активність може сприяти імунній системі людини. Водночас надмірні інтенсивні вправи здатні навпаки приглушити імунну систему, показало нове дослідження.

20 листопада 2023, 17:19

Спостереження експертів. Ви постійно тренуєтеся, але не худнете? Ось основні причини цього

Без сумніву, схуднення може бути важким процесом. На жаль, не можна просто клацнути пальцями й спостерігати, як кілограми магічно зменшуються. Це особливо розчаровує, коли ви тренуєтеся, і впевнені, що робите все правильно, але результати не вражають.

15 листопада 2023, 20:28

Менше, ніж ви гадаєте. Вчені визначили, скільки потрібно тренуватись, щоб компенсувати шкоду від надмірного сидіння

Надмірне сидіння може стати причиною багатьох серйозних порушень у вашому тілі, тому важливо тримати баланс і розбавляти свій день активністю.

25 жовтня 2023, 11:56

Медицина

Два відомих і один дуже несподіваний. У США назвали три чинники, що знижують ризик смерті

Вивчаючи смертність серед осіб із проявами депресії та без, науковці з Центрів з контролю та профілактики захворювань США (CDC) з’ясували, що високий статок, помірна фізична активність і куріння знижують ризик раптової смерті.

12 жовтня 2023, 14:46

Лише 20 хвилин на день. Нове дослідження показує, що навіть незначна щоденна активність захищає від депресії

Вчені з Університету Лімерика в Ірландії підтвердили, що навіть помірна щоденна фізична активність може значно знизити ризик депресії, особливо серед літніх людей.

9 вересня 2023, 09:10

Спорт вам на допомогу. П’ять вправ, щоб зменшити артеріальний тиск

Високий артеріальний тиск часто називають «тихим вбивцею», оскільки він може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям без видимих симптомів.

21 серпня 2023, 22:51

Достатньо кількох хвилин. Дві прості вправи з чудовим ефектом, — дослідники

Такого роду вправи називаються «ізометричними». І їх можна прекрасно виконувати де завгодно

8 серпня 2023, 10:00

Чому потрібно ходити пішки кожен день. Сім переваг для здоров’я

Один із найпотужніших і найпростіших способів підтримувати здорову вагу, здоровʼя суглобів міцними та жити довше. Користь ходьби для здоров’я безмежна, і наука доводить, що додавши ходьбу до свого розпорядку дня, ви можете значно покращити своє фізичне та психічне здоров’я.

7 квітня 2023, 03:25

Смачно, але лячно. Як тримати форму під час великодніх свят — рекомендації фітнес-експерта

На Великдень хочеться відзначити свято застіллям із традиційними калорійними стравами, але й не втратити форму, здобуту на тренуваннях.

30 березня 2023, 10:01

П’ять причин, чому варто зайнятися плаванням. Деякі з них вас точно здивують

Вам не потрібно бути професійним плавцем, щоб отримувати користь від цього виду спорту. Люди різного віку можуть дізнатися на особистому досвіді переваги від плавання.

3 лютого 2023, 07:28

Лайфхаки, які працюють. Як почати займатися спортом і не покинути тренування за тиждень

Експертка розповіла, як насправді почати займатися спортом з Нового року і як робити це так, щоб не закинути через тиждень.

13 січня 2023, 05:31

Навіщо робити вправи у сховищі? Як піклуватися про здоров’я навіть під час повітряної тривоги — розповідає фітнес-експерт

Коли лунає повітряна тривога, навряд спаде на думку піти тренуватися. Проте саме фізичні вправи у сховищі допоможуть зігрітися, запобігти болю в спині та покращити емоційний стан. Співзасновник мережі фітнес-студій hiitworks Ярослав Сойников розповідає, які вправи вибрати, щоб почуватися здоровіше та спокійніше.

13 грудня 2022, 16:16

Ви все ще лінуєтеся? Лише кілька хвилин фізичних вправ на день можуть продовжити ваше життя

Пару хвилин вправ приблизно тричі на день можуть принести велику користь для здоров’я. Наприклад, інтенсивна ходьба по дорозі на роботу або швидкий підйом сходами, пов’язані з майже 50% зниженням ризику смертності від усіх причин.

9 грудня 2022, 13:05

Медицина

Хвороба нашого часу. Сім вправ, які допоможуть вам прибрати «комп'ютерний горб»

Шийний кіфоз, викликаний сидячим способом життя з постійно неправильною поставою, іноді називають «комп’ютерним горбом». Розповідаємо, як можна цього позбутися.

1 грудня 2022, 07:02

Скільки ви можете простояти на одній нозі? Відповідь на це питання може визначити ваші шанси на довголіття

Якщо ви втрачаєте рівновагу, це може бути провісником старості. У звичайному житті ми майже не помічаємо цього, але для багатьох втрата балансу починається з простих речей.

6 листопада 2022, 07:23

Медицина

Чи правда, що безсоння можна вилікувати фізичними вправами? Ось що вам потрібно знати

Користь від регулярних фізичних вправ величезна, вони не тільки контролюють вашу вагу та покращують ваше психічне здоров’я, але й збільшують тривалість та якість вашого сну.

27 жовтня 2022, 21:02

Медицина

Лікарі розповіли, що потрібно робити людям похилого віку, щоб прожити довше

Згідно з нещодавно проведеним дослідженням за участю 270 тис. людей віком 59−82 років, фізична активність суттєво зменшує ризик передчасної смерті, у тому числі від онкологічних захворювань.

26 серпня 2022, 13:08

Фізичні навантаження

1
2
3
4
5