Євген Клопотенко

Євген Клопотенко

Пропоную поекспериментувати. П’ять цікавих рецептів консервації

Ерін Леонард

Це ненормально. Два типи контролю, яких прагнуть нарцисичні партнери

Олег Шама

Як вилікували російський геморой

Олексій Бондарєв

Олексій Бондарєв

ТОП-5 найкращих фільмів про Людину-павука

Фізичні навантаження

Менше, ніж ви гадаєте. Вчені визначили, скільки потрібно тренуватись, щоб компенсувати шкоду від надмірного сидіння

Надмірне сидіння може стати причиною багатьох серйозних порушень у вашому тілі, тому важливо тримати баланс і розбавляти свій день активністю.

25 жовтня 2023, 11:56

Медицина

Два відомих і один дуже несподіваний. У США назвали три чинники, що знижують ризик смерті

Вивчаючи смертність серед осіб із проявами депресії та без, науковці з Центрів з контролю та профілактики захворювань США (CDC) з’ясували, що високий статок, помірна фізична активність і куріння знижують ризик раптової смерті.

12 жовтня 2023, 14:46

Лише 20 хвилин на день. Нове дослідження показує, що навіть незначна щоденна активність захищає від депресії

Вчені з Університету Лімерика в Ірландії підтвердили, що навіть помірна щоденна фізична активність може значно знизити ризик депресії, особливо серед літніх людей.

9 вересня 2023, 09:10

Спорт вам на допомогу. П’ять вправ, щоб зменшити артеріальний тиск

Високий артеріальний тиск часто називають «тихим вбивцею», оскільки він може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям без видимих симптомів.

21 серпня 2023, 22:51

Достатньо кількох хвилин. Дві прості вправи з чудовим ефектом, — дослідники

Такого роду вправи називаються «ізометричними». І їх можна прекрасно виконувати де завгодно

8 серпня 2023, 10:00

Чому потрібно ходити пішки кожен день. Сім переваг для здоров’я

Один із найпотужніших і найпростіших способів підтримувати здорову вагу, здоровʼя суглобів міцними та жити довше. Користь ходьби для здоров’я безмежна, і наука доводить, що додавши ходьбу до свого розпорядку дня, ви можете значно покращити своє фізичне та психічне здоров’я.

7 квітня 2023, 03:25

Смачно, але лячно. Як тримати форму під час великодніх свят — рекомендації фітнес-експерта

На Великдень хочеться відзначити свято застіллям із традиційними калорійними стравами, але й не втратити форму, здобуту на тренуваннях.

30 березня 2023, 10:01

П’ять причин, чому варто зайнятися плаванням. Деякі з них вас точно здивують

Вам не потрібно бути професійним плавцем, щоб отримувати користь від цього виду спорту. Люди різного віку можуть дізнатися на особистому досвіді переваги від плавання.

3 лютого 2023, 07:28

Лайфхаки, які працюють. Як почати займатися спортом і не покинути тренування за тиждень

Експертка розповіла, як насправді почати займатися спортом з Нового року і як робити це так, щоб не закинути через тиждень.

13 січня 2023, 05:31

Навіщо робити вправи у сховищі? Як піклуватися про здоров’я навіть під час повітряної тривоги — розповідає фітнес-експерт

Коли лунає повітряна тривога, навряд спаде на думку піти тренуватися. Проте саме фізичні вправи у сховищі допоможуть зігрітися, запобігти болю в спині та покращити емоційний стан. Співзасновник мережі фітнес-студій hiitworks Ярослав Сойников розповідає, які вправи вибрати, щоб почуватися здоровіше та спокійніше.

13 грудня 2022, 16:16

Ви все ще лінуєтеся? Лише кілька хвилин фізичних вправ на день можуть продовжити ваше життя

Пару хвилин вправ приблизно тричі на день можуть принести велику користь для здоров’я. Наприклад, інтенсивна ходьба по дорозі на роботу або швидкий підйом сходами, пов’язані з майже 50% зниженням ризику смертності від усіх причин.

9 грудня 2022, 13:05

Медицина

Хвороба нашого часу. Сім вправ, які допоможуть вам прибрати «комп'ютерний горб»

Шийний кіфоз, викликаний сидячим способом життя з постійно неправильною поставою, іноді називають «комп’ютерним горбом». Розповідаємо, як можна цього позбутися.

1 грудня 2022, 07:02

Скільки ви можете простояти на одній нозі? Відповідь на це питання може визначити ваші шанси на довголіття

Якщо ви втрачаєте рівновагу, це може бути провісником старості. У звичайному житті ми майже не помічаємо цього, але для багатьох втрата балансу починається з простих речей.

6 листопада 2022, 07:23

Медицина

Чи правда, що безсоння можна вилікувати фізичними вправами? Ось що вам потрібно знати

Користь від регулярних фізичних вправ величезна, вони не тільки контролюють вашу вагу та покращують ваше психічне здоров’я, але й збільшують тривалість та якість вашого сну.

27 жовтня 2022, 21:02

Медицина

Лікарі розповіли, що потрібно робити людям похилого віку, щоб прожити довше

Згідно з нещодавно проведеним дослідженням за участю 270 тис. людей віком 59−82 років, фізична активність суттєво зменшує ризик передчасної смерті, у тому числі від онкологічних захворювань.

26 серпня 2022, 13:08

«Знімає тривожність». Олександр Педан запустив безкоштовні онлайн-тренування для дітей та підлітків

Телеведучий Олександр Педан проводить онлайн-уроки фізкультури для українських дітей та підлітків, щоб підтримати їхній бойовий дух під час війни.

24 березня 2022, 19:31

Медицина

П’ять переваг кардіо, про які ви навіть не здогадуєтеся. І мова не лише про схуднення

Кардіо-вправи — це фізичне навантаження, яке підвищує частоту серцевих скорочень. Хоча деякі люди використовують їх виключно для спалювання калорій, кардіо має набагато більше переваг.

5 лютого 2022, 06:00

Краса та мода

Партнерський проєкт

Як бренд Rexona пропагує любов до спорту та підтримує прихильність та пристрасть до нього

Життя — це рух. Повноцінно зберегти своє фізичне та психічне здоров’я дійсно допомагає регулярна фізична активність. Саме тому 25 листопада 2020 року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила свої рекомендації щодо фізичної активності, і на цей раз розширила їх, включивши вагітних та людей з різноманітними особливостями.

27 грудня 2021, 11:28

Лайфхаки

Клин клином. Вчені визначили, як боротися з хворобами серця в зрілому віці

Вчені з Франції провели дослідження, згідно з яким фізичні вправи в зрілому віці допомагають людям з хворобами серця поліпшити своє здоров’я.

31 жовтня 2021, 09:40

Більше руху. Експерти назвали найкращі вправи при діабеті

У боротьбі з діабетом і инсулінорезистентністю фізична активність відіграє не меншу роль, ніж дієта. Розповідаємо, які види тренувань допоможуть знизити рівень цукру в крові, поліпшити сон, зняти стрес і до того ж схуднути.

7 липня 2021, 12:40

Фізичні навантаження

1
2
3
4
5