Ольга Духніч

З демографічного погляду. До чого призведе призов чоловіків 20−25 років

Тетяна Трощинська

Тетяна Трощинська

Емоційний вампіризм. Чому соцмережі захлинаються від токсичності

Світлана Ройз

Складне мистецтво. Як правильно говорити «ні»

Володимир Фесенко

Володимир Фесенко

Суспільно-політичні пріоритети під час війни

Білок

Як заощадити на м’ясі, але не на якості раціону — ось скільки рослинної вам потрібно і як її краще приготувати

Більшість американців отримують достатню кількість білка, але головна проблема — недостатня різноманітність його джерел, зазначає фахівець із харчування з Університету Алабами в Бірмінгемі.

28 лютого 2025, 17:06

Не спортом єдиним. Найкращі продукти для росту м’язів

Якщо ви намагаєтеся наростити м’язи, ви, швидше за все, докладаєте зусиль у тренажерному залі, щоб досягти бажаних результатів.

26 лютого 2025, 17:19

Не лише м’ясо та риба. Дев’ять овочів з високим вмістом білка, які варто додати до свого раціону

Замініть м’ясо на ці смачні рослинні білки.

25 лютого 2025, 16:02

Для схуднення і нормалізації тиску. Скільки білку має бути в раціоні — дієтологиня

Якщо ви хочете позбутися зайвих калорій та поліпшити загальний стан здоров’я, тоді цей продукти повинен неодмінно бути включеним у ваше щоденне меню.

24 лютого 2025, 17:06

Блоги.Life

Чудовий спосіб збільшити споживання білка. Дієтологиня розповіла, чим корисні різні види сиру

Але пам’ятайте про міру

19 лютого 2025, 23:03

Скільки білка насправді потрібно, щоб бути здоровими та сильними

Тих, хто хоче зміцнити та наростити м’язи, часто заохочують споживати величезну кількість білка — від сирих яєць до протеїнових коктейлів. Але скільки насправді його потрібно і як найкраще його споживати?

19 лютого 2025, 05:38

Зовсім не фантастика. У Китаї навчилися перетворювати вуглець на білок

Вчені з Китаю здійснили прорив у галузі біотехнологій, розробивши систему, яка може перетворювати вуглекислий газ, один з основних винуватців глобального потепління, на поживний білок.

20 січня 2025, 11:30

З високим вмістом білка та клітковини. Пʼять рецептів пасти, які підходять тим, хто на дієті чи дотримується правильного харчування

Паста з високим вмістом клітковини та білка — чудовий вибір для тих, хто прагне зробити своє харчування більш поживним і збалансованим. Пропонуємо п’ять найкращих рецептів, які стануть ідеальним вибором для смачної та корисної вечері.

3 січня 2025, 13:28

Медицина

Причина деменції і не тільки. Дослідження виявило 13 білків, тісно пов’язаних зі старінням мозку

Міжнародна група дослідників зробила прорив у вивченні процесу старіння мозку.

10 грудня 2024, 15:00

Жовток проти білка. Який компонент яйця корисніший для здоров’я

Протягом довгого часу жовтки яєць вважали головними ворогами тих, хто прагне знизити рівень холестерину.

3 грудня 2024, 06:05

З протеїном. П’ять рецептів високобілкових десертів на дієті та щоб підтримувати спортивну форму

Якщо ви думаєте, що протеїновий порошок призначений лише для коктейлів, настав час змінити свою думку.

10 листопада 2024, 07:46

Споживайте з користю. Скільки білка в філе та інших частинах курятини

Оскільки білок є одним із трьох макроелементів, необхідних для енергетичних і фізіологічних процесів, ви, ймовірно, намагаєтеся з’ясувати, як найкраще отримати достатню кількість у своєму раціоні.

23 жовтня 2024, 10:14

«Можна в необмеженій кількості». Експерт із тренувань та харчування Віктор Мандзяк розповів про роль грибів на схудненні

Віктор Мандзяк — відомий професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування, і також популярний блогер. Він пояснив, чому гриби є цінним продуктом на дієті.

28 вересня 2024, 07:48

З високим вмістом білка. Сім рецептів смачної вечері для схуднення — і для вегетаріанців також

Білок підвищує ситість і зменшує відчуття голоду, що може допомогти схуднути. Спробуйте ці прості та смачні рецепти вечері з високим вмістом білка і ви будете здивовані результатом.

19 серпня 2024, 16:42

Альтернатива м’ясу? Скільки насправді білка в яйці та від чого залежить його кількість

Яйця багаті білком, і, на відміну від інших альтернатив м’яса, вони не підірвуть ваш рахунок на карті своєю вартістю. Але нехай їх доступність не вводить вас в оману.

15 серпня 2024, 21:05

Для схуднення і гарного настрою. Сім рецептів десертів з високим вмістом білка

Якщо ви дбаєте про власне здоров’я, хочете наростити чи відновити м’язи, бути ситими та мати гарний настрій і при тому не набирати зайву вагу, то включіть у свій раціон продукти з вмістом білка.

9 серпня 2024, 23:06

Забудьте про проблеми з пам’яттю. Дієтологи назвали найкращий білок для здоров’я мозку

Ви часто стикаєтеся з проблемами запам’ятовування? В один момент ви активно спілкуєтеся з другом, а наступного не можете згадати основну думку розмови. Ви залишаєте телефон і не пам’ятаєте, де саме його залишили.

6 серпня 2024, 17:11

Перевершує тваринний. Нові дослідження пролили світло на вагомі переваги рослинного білка

Нові відкриття в США показують, що рослини містять усі незамінні амінокислоти, всупереч помилковій думці.

5 серпня 2024, 13:04

«Купа поживних речовин за один раз». Як приготувати ідеальний протеїновий шейк і чи замінить він повноцінний сніданок — дієтологиня

Відносно віднедавна популярний напій, протеїновий коктейль підходить тим, хто прагне швидко наростити м’язову масу, покращити якість тіла та швидко відновитися після тренування чи перед ним.

31 липня 2024, 19:54

Медицина

Докопатися до причини. Учені знайшли два білки, які спричиняють повторний інсульт

Нове дослідження виявило два білки, CCL27 і TNFRSF14, які можуть сприяти рецидиву інсульту та іншим серйозним серцево-судинним подіям після першого інсульту.

24 липня 2024, 06:00

Білок

1
2
3
4
5
6
7
8