Віктор Ягун

Путін на межі капітуляції чи Росія має нескінченний ресурс?

Єжи Вуйцік

З голови Орла корона не впаде. Час покінчити з польсько-українською війною

Сара Гутьєррес

Важлива умова. Три поради, як поліпшити сон

Ольга Руднєва

Не пояснювати й не намагатися зрозуміти всіх. Як я тримаю баланс

Білок

Перевершує тваринний. Нові дослідження пролили світло на вагомі переваги рослинного білка

Нові відкриття в США показують, що рослини містять усі незамінні амінокислоти, всупереч помилковій думці.

5 серпня 2024, 13:04

«Купа поживних речовин за один раз». Як приготувати ідеальний протеїновий шейк і чи замінить він повноцінний сніданок — дієтологиня

Відносно віднедавна популярний напій, протеїновий коктейль підходить тим, хто прагне швидко наростити м’язову масу, покращити якість тіла та швидко відновитися після тренування чи перед ним.

31 липня 2024, 19:54

Медицина

Докопатися до причини. Учені знайшли два білки, які спричиняють повторний інсульт

Нове дослідження виявило два білки, CCL27 і TNFRSF14, які можуть сприяти рецидиву інсульту та іншим серйозним серцево-судинним подіям після першого інсульту.

24 липня 2024, 06:00

«Збалансоване та кольорове харчування». Що їсти, якщо почали ходити в спортзал: поради від фітнес-тренерки

Марія Копач, тренерка мережі фітнес-просторів Smartass розповіла про те, що варто їсти, якщо вирішили почати займатися спортом.

22 липня 2024, 13:11

Проста формула. Що таке дієта 30−30−3 і кому її варто дотримуватися, на думку дієтологів

Концепція харчування 30−30−3, представлена доктором Емі Шах з Глендейла, Аризона, стала вірусною і викликала широке обговорення про важливість правильного харчування.

19 липня 2024, 02:36

Дієвий інструмент. Як кількість білка в раціоні впливає на апетит, — лікар

Ці поради допоможуть ефективно використовувати силу білкового важеля

5 липня 2024, 20:43

Багата білком і збалансована. Раціон рослинної дієти, що допоможе у схудненні, на сім днів тижня

Рослинна дієта не обов’язково забороняє їсти м’ясо, але більшість людей, які її дотримуються, схильні обмежувати його споживання, вживаючи лише зрідка або в менших кількостях.

30 червня 2024, 08:21

Радять дієтологи. Сім білкових продуктів, що можуть знизити рівень цукру в крові

Підтримання стабільного рівня цукру в крові - це не лише мета людей, які живуть з діабетом. Деякі продукти можуть спричинити різке підвищення.

19 червня 2024, 16:05

Сендвічі, закуски, салати. Сім рецептів ситних страв на обід, які не треба готувати і які підходять вегетаріанцям

Кожен рецепт містить щонайменше 15 грамів білка на порцію, щоб ви відчували себе ситими після їжі. Також вони максимально просто готуються і чудово смакують.

17 червня 2024, 16:54

Не упускайте найважливіше. Дієтологиня розповіла, що потрібно обов’язково включати до сніданку після досягнення 50 років

Дійсно, сніданок відіграє важливу роль, особливо з віком. У вашому організмі відбуваються різні зміни, і важливо підтримувати його, включаючи в раціон необхідні поживні речовини.

14 червня 2024, 18:38

Ідеальна формула схуднення? Що таке метод 30−30−30 і наскільки він ефективний, — нутриціолог

Дотримання цих правил може поліпшити здоров’я та сприяти зниженню ваги

31 травня 2024, 22:03

Не лише м’ясо. 15 овочів з високим вмістом білка: чим вони корисні та чому їх слід їсти регулярно

Овочі можуть бути напрочуд хорошим джерелом білка, а також вітамінів, мінералів і клітковини. Білок є важливою поживною речовиною, яку наш організм використовує для створення та підтримки тканин.

16 квітня 2024, 16:05

Вагомий науковий аргумент. Британська дієтологиня розповіла про найкращий час для сніданку

Сніданок прийнято вважати найважливішим прийомом їжі. Та науковці все ще сперечаються коли ж найкраще його з'їдати.

9 квітня 2024, 05:09

Змінять уявлення про рибні страви. Чотири цікаві та прості рецепти з форелі чи лосося

Страх готувати форель чи лосось вдома, щоб не зіпсувати відтепер стане безпідставним. У цих стравах рибу готувати просто й легко, а поєднання з іншими продуктами вам точно буде до вподоби. Ділимося чотирма покроковими рецептами.

24 березня 2024, 22:58

Не потрібно стояти біля плити. 10 ідей і рецептів білкових страв, які не потребують готування

Прості рецепти, схвалені дієтологами, допоможуть вам насолодитися багатими на білок стравами без зайвого клопоту з приготуванням. Якщо думка про приготування м’яса та інших білкових продуктів у духовці викликає у вас піт, то ось кілька ідей, які допоможуть задовольнити ваш апетит без зайвих зусиль.

18 березня 2024, 21:45

Забудьте про снодійне. Вчені з’ясували особливості впливу рослинного і тваринного білку на сон

Білок необхідний нашому організму для нормального функціонування, це відомо давно. Але який краще обрати — тваринний чи рослинний? Вчені знайшли ще одну перевагу від споживання саме другого варіанту.

14 березня 2024, 14:15

Дотримуйтесь міри. Учені з’ясували, чи безпечна білкова дієта

Дослідження підтверджують, що білок приносить безліч переваг, включно з нарощуванням м’язової маси і відновленням тканин. Однак, існує небезпека, що надмірне споживання білка може негативно позначитися на здоров'ї серця.

12 березня 2024, 20:26

Медицина

М’ясоїди, не засмучуйтесь. Вчені знайшли зв’язок між захворюваннями серця та споживанням великої кількості білку

Білок — це справді важлива складова здорового раціону, він потрібен нам для росту та підтримки м’язової маси, а також грає не останню роль у нашому метаболізмі. Однак багато хто вважає, що білок в надлишковій кількості - це також корисно, насправді ні, такий спосіб харчування може підвищити ризик виникнення серцевих захворювань.

25 лютого 2024, 08:08

Сім безпечних альтернатив. Навіщо використовують яєчний білок в коктейлях, в чому небезпека та чим його замінити

Розповідаємо, чим можна замінити яєчний білок у коктейлях. Це чудові альтернативи і в тому разі, коли збити піну з білка не можна, і якщо вам треба вегетаріанська альтернатива.

22 лютого 2024, 19:00

Учені розповіли, чому на сніданок варто обмежити кількість білка

Важливо збалансувати свій раціон і вживати білок у помірних кількостях, що відповідають індивідуальним потребам.

20 лютого 2024, 12:01

Білок

1
2
3
4
5
6
7