Серпень приносить найсмачніші дари літа. Ось мій список фаворитів.

П’ять серпневих продуктів, які варто включити в раціон

Літо — найкращий сезон не тільки для схуднення, а й для формування більш різноманітного та насиченого корисними нутрієнтами меню. Одна з переваг літнього раціону — великий вибір свіжих овочів, ягід і фруктів та страв із них.

Саме вони повинні зайняти половину твоєї тарілки у кожне приймання їжі. А ще сезонні овочі та фрукти — це не тільки смачно та дешево, але і дуже корисно. Вони також допоможуть у зниженні ваги.

Кабачок

Низькокалорійний, знімає набряки, гарно поєднується з білком.

Баклажан

Містить клітковину та антиоксиданти, дає відчуття ситості.

Кавун

Солодкий і соковитий, має сечогінний ефект — головне знати міру.

Солодкий перець

Багатий на вітамін С, важливий для синтезу колагену. А це здоров’я суглобів, шкіри, судин.

Томат

Містить потужний антиоксидант лікопін, корисний для серця, шкіри, та й для всього організму.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут