Виталий Надурак

Виталий Надурак

Почему россияне стали жертвами мифа о великой России

Иван Компан

Неужели все вокруг идиоты? Сигнал о неприятностях придет из США

Дариус Фору

Пять главных предвестников успеха

Виктория Вагнер

Виктория Вагнер

Теневой аспект демографии Украины

Интервальное голодание

Миф о «метаболическом переключении». Исследования опровергли эффективность интервального голодания для похудения

Интервальное голодание за последние годы превратилось из нишевой практики в один из самых обсуждаемых методов снижения веса.

18 февраля, 15:06

Голод и мозг. Нейробиолог объяснил, правда ли, что без завтрака падают умственные способности

Вы замечали, как часто реклама внушает: «Ты не ты, когда голоден»? Кажется, будто без постоянных перекусов мы теряем энергию, концентрацию и способность мыслить ясно. Но действительно ли отсутствие еды делает нас менее продуктивными?

7 ноября 2025, 07:00

Интервальное голодание через день оказалось эффективнее постоянной диеты — исследование

Прерывистое голодание может приносить не только снижение веса, но и другие потенциальные преимущества для здоровья. Однако, как отмечают ученые, чтобы окончательно подтвердить эти эффекты, необходимы длительные и качественные исследования.

23 июня 2025, 14:20

21 диета, которая изменит вашу жизнь. Как работают разные планы питания, что они позволяют — и что запрещают

Исследуем самые популярные диеты: что разрешено есть, как они влияют на здоровье и действительно ли помогают похудеть. А также рассказываем, кому они противопоказаны

1 июня 2025, 23:37

Калории — не главное. Ученые обнаружили дополнительные преимущества периодического голодания для потери веса

Периодическое голодание является не только полезным инструментом для похудения, оно также имеет много преимуществ для метаболического здоровья — независимо от потери веса.

30 мая 2025, 13:05

Блоги.Life

Полезный инструмент. В чем секрет эффективности интервального голодания, — нутрициолог

«Голодные» дни улучшают обмен веществ — но почему?

18 мая 2025, 23:25

Жесткая, но эффективная? Что такое диета OMAD, кому она подойдет, а кому— точно нет

В мире все большей популярности набирают методы интервального голодания, и одной из самых радикальных стратегий стала диета OMAD — «одно питание в день». Она привлекает своей простотой и обещаниями быстрых результатов, но вызывает немало споров среди специалистов.

30 апреля 2025, 15:30

Исследование назвало один режим интервального голодания, который эффективнее дефицита калорий для похудения

Ограничение калорий — классический и научно обоснованный способ сбросить вес. Однако новое исследование, проведенное учеными из медицинского центра Anschutz Университета Колорадо, показывает: прерывистое голодание может быть даже более эффективным.

11 апреля 2025, 15:30

А если вообще не есть? Эффективно ли суточное голодание для снижения веса и что стоит знать о его рисках

Голодание — не универсальное решение. Что нужно знать, если вы впервые пробуете 24-часовое водное голодание и действительно ли оно помогает сжигать жир в области живота и талии?

2 апреля 2025, 23:02

Интервальное голодание 8:16. Ученые изучили, как влияет время суток на похудение

Исследование, опубликованное в Nature Medicine, показало, что у людей с ожирением, соблюдающих 8-часовой режим питания с ограничением по времени, наблюдалось снижение веса и улучшение метаболических и сердечно-сосудистых показателей.

9 марта 2025, 07:01

Секрет успеха. Помогает ли голодание похудеть и как сделать процесс безопасным

Голодание может помочь снизить вес и уменьшить потребление калорий, но со временем это приводит к снижению уровня питательных веществ, что может негативно сказаться на здоровье.

22 октября 2024, 16:42

«Чудо-способ похудеть!». Кому нельзя переходить на интервальное голодание и когда оно может привести к набору веса

Считается, что интервалы между ужином и завтраком в 16−20 часов не только помогают сбросить вес, но и очищают организм и останавливают рак. Действительно ли этот метод подходит всем?

26 июля 2024, 16:17

Опасная схема. Интервальное голодание 8:16 может вести к летальным проблемам с сердцем — исследование

Научные конференции, организуемые Американской кардиологической ассоциацией, являются площадкой для обсуждения предварительных результатов исследований. Недавние данные, представленные на сессиях, посвященных эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Чикаго, выделяют важность образа жизни, включая питание, для здоровья.

21 марта 2024, 23:17

Четыре главных эффекта. Как вас изменит интервальное голодание, — врач-исследователь

Питание, ограниченное по времени, может улучшить когнитивные функции

15 марта 2024, 10:05

Есть нюансы. Ученые выяснили неожиданную пользу длительного голодания

Исследование, проведенное учеными из Научно-исследовательского института точного здравоохранения Лондонского университета Королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук, выявило, что польза для здоровья от голодания проявляется не только в потере веса, но и в систематических изменениях, происходящих в организме.

1 марта 2024, 16:13

Лучше, чем средиземноморская. Названа диета, которая отлично защищает от диабета и болезней сердца

Американские медики опубликовали исследование, которое доказывает высокую эффективность интервального голодания.

25 февраля 2024, 12:20

Неожиданно. Похудение методом интервального голодания влияет на мозг и микробиом кишечника — исследование

Группа китайских ученых провела исследование, результаты которого свидетельствуют о том, что потеря веса существенно изменяет микробиом кишечника и активность мозга.

20 декабря 2023, 12:31

Польза и вред. Как влияет на здоровье то, в котором часу мы едим, — исследователи

Может ли интервальное голодание улучшить здоровье? Вот что говорит наука

6 октября 2023, 21:13

Интервальное голодание или подсчет калорий? Что эффективнее в борьбе с лишним весом, — исследователи

Первый метод может казаться более простым, но какой из них позволяет достичь более заметных результатов?

18 августа 2023, 08:40

Медицина

Пора снова начинать завтракать. Шесть серьезных заболеваний, если вы будете пропускать приемы пищи

Завтрак обед и ужин действительно важны для вашего здоровья. Вы можете долго отменять утренний прием пищи в надежде похудеть, но это может иметь совсем противоположный эффект.

16 января 2023, 21:00

Интервальное голодание

1
2