Олексій Бондарєв

Олексій Бондарєв

ТОП-5 фільмів для тих, кому подобається Диявол носить Prada

Леонід Зябрев

Чому Сем Альтман — не полковник Кольт, або як ШІ може стати розчаруванням

Олег Шама

Стерлітамак? Російські міста стають знаменитими через українські дрони

Ян Суротчак

Ще один проксі Кремля. У Болгарії до влади йде «новий Орбан»

Здоровый сон

Блоги.Life

Думаєте, у вас безсоння? П’ять причин, чому це може бути не так, — психолог

Те, що ви не можете заснути, ще не показник

17 вересня 2025, 00:47

Блоги.Life

Хронічно недосипаєте? Що робить мелатонін, — біолог

Прийом добавок із мелатоніном не тільки допомагає заснути. Є ще одна властивість, про яку дізналися вчені

9 березня 2025, 11:30

Щоб підвищити продуктивність і стати щасливішими. Як перетворити сон на суперсилу, — психолог

Почніть думати про сон як про інвестицію у своє майбутнє

23 серпня 2024, 20:43

Наслідки на все життя. Як недосипання впливає на мозок дитини, — учені

Найбільшому ризику піддаються діти з малозабезпечених сімей

20 липня 2024, 01:25

Лягайте спати. Головний секрет адекватності та успіху, — точка зору

Недосипання може стати причиною катастрофічних прорахунків

11 липня 2024, 21:13

Навіть без кондиціонера. Як виспатися у спеку, — шість порад лікаря

Якщо температура занадто висока, мозку важко зрозуміти, чи ви спите

17 червня 2024, 20:43

Це можна змінити. Що впливає на молодість шкіри, — дієтолог

Зверніть увагу на циркадні ритми

27 травня 2024, 23:03

Продуктивність без кави. Чотири способи підвищити увагу та фокус без улюбленого напою

До бадьорості гірка, з приємною кислинкою, приготована з турботою кава — ідельний спосіб бути продуктивним, прокинутися та не відчувати жодної втоми. Це справді так?

10 травня 2024, 06:18

Це впливає на все. Хто висипляється краще — чоловіки чи жінки, — дослідники

Жінки частіше страждають від безсоння, а чоловіки — від апное уві сні

13 квітня 2024, 01:30

Медицина

Вплив кохання та розбитого серця на ваше тіло, або як емоції можуть руйнувати з середини

Більшість людей, які хоч раз переживали побували в болоті розбитого серця, десь відчували біль у своєму тілі, часто — це кишківник або грудна клітка. У деяких він може відчуватися, як тупий біль.

15 лютого 2024, 22:50

Хочете добре спати й висипатися? Ось від яких продуктів варто відмовитися, а які навпаки — включити в раціон, — вчені

Ваш раціон і якість сну тісно пов’язані між собою

21 січня 2024, 20:39

Під час тривоги. Чи призводять нічні перекуси до набору ваги

Нічні тривоги можуть супроводжуватися під'їданнями з холодильника. NV пропонує розібратися з причинами та наслідками. Розповідаємо про їжу від стресу, свідомий підхід та список «дозволених» продуктів.

10 січня 2024, 23:33

Допоможе схуднути. Що з'їсти перед сном, щоб поліпшити метаболізм

Якщо вам перед сном захотілося попоїсти — не біда, адже ваш перекус принесе вам користь. Спробуйте ці легкі нічні снеки, які прискорять метаболізм і сприятимуть поліпшенню сну. NV ділиться науковими фактами.

10 січня 2024, 19:02

Харчування

Вечеря на ніч. ТОП-8 продуктів, які сприяють легкому здоровому сну

Здоровий сон важливий для нашого фізичного та психічного добробут і часто те, що ми їмо, може впливати на якість нашого сну.

1 грудня 2023, 05:26

Медицина

Як пережити день після безсонної ночі. Шість способів компенсувати нестачу сну

Сон — це дорогоцінний ресурс і коли ми не можемо добре виспатися, це може вплинути на рівень нашої енергії та загальне самопочуття не тільки на наступний день, але і в довгостроковій перспективі.

28 листопада 2023, 04:44

Медицина

Залиште себе у спокою. Чотири несподівані звички, які можуть завадити вашому сну

Коли йдеться про гігієну сну, багато хто знає головних провокаторів безсоння: кофеїн перед сном або гаджет, але чи є приховані причини, чому вам важко відпочити вночі?

24 листопада 2023, 05:39

Медицина

Серце в небезпеці. Чому не варто відкладати сон на годину пізніше

Прокрастинація перед сном в телефоні не просто безневинна звичка — це може зашкодити вашому серцю.

24 жовтня 2023, 10:55

Медицина

Відчиняйте вікна. Вчені назвали ідеальну температуру для гарного сну

Ми всі знаємо як важко нормально спати влітку, коли ми не можемо заснути через відчуття задухи та високу температуру.

11 жовтня 2023, 13:30

Лайфхаки

Ефективна прохолода. Чотири простих способи виспатися в спекотну літню ніч

Головна умова швидкого засипання та міцного сну під час спеки — в ліжку має бути прохолодно.

17 серпня 2023, 10:45

Від міфу до реальності. Чому люди вірять, що можна проковтнути павука під час сну

Ви будете здивовані, але існує велика кількість людей, які дійсно переконанні в тому, що ми уві сні стабільно ковтаємо павуків.

9 серпня 2023, 23:58

Здоровый сон

1
2
3
4
5
6