Хронічно недосипаєте? Що робить мелатонін

Сон — це не просто розкіш, а ще й життєво важливий процес, що сприяє відновленню та оздоровленню нашого організму. Уже є наукові свідчення того, що якість і час сну можуть впливати не лише на те, наскільки відпочилими ми себе почуваємо, а й на те креслення, за яким створюються наші клітини, — нашу ДНК.

Нове дослідження, проведене в Канаді, показало, що мелатонін, гормон, відомий своєю роллю в регуляції сну, може допомогти повернути назад деякі пошкодження ДНК, спричинені роками недосипання.

Мелатонін виробляється шишкоподібною залозою в нашому мозку з настанням темряви. Він сигналізує організму,