Андрій Смирнов

Китай наполегливо звернувся до Зеленського та Путіна

Віктор Ягун

Хто хотів убити Вадима Єрмолаєва

Оксана Забужко

Ми на цю приємність заслужили. Про вдоволення покривдженого

Аркадій Бабченко

Аркадій Бабченко

Кілька порад, як пережити спеку

Здоровый сон

Терапія темрявою. Як налагодити сон, — точка зору

Навіть незначна кількість світла впливає на чутливість до інсуліну, перепади настрою і ризик онкозахворювань

20 червня 2022, 23:03

Медицина

П’ять звичок, які псують ваш сон. Ви про них навіть не здогадуєтеся

Багато хто не дооцінює силу сну, адже він має вирішальне значення для фізичного та емоційного здоров’я, у зв’язку з цією ситуацією, багато людей не висипаються.

15 червня 2022, 21:00

На свіжу голову. Як сон впливає на прийняття рішень та чотири поради, щоб краще виспатися, — британський психолог

Відкладіть рішення до ранку — це дозволить вам краще керувати емоціями та підтримувати психічне здоров’я

21 травня 2022, 01:22

Не більше й не менше. Скільки сну потрібно нашому мозку, — дослідження

Нічний відпочинок певної тривалості дозволить вам ясно мислити та добре почуватися

12 травня 2022, 02:20

Багато емоцій і вигорання? Як адекватно прожити стрес, — експерт

Якщо кожному з пунктів у цьому чек-лісті приділити хоча б півгодини на день, решта часу піде на сон і продуктивну роботу

6 травня 2022, 20:43

Попри тривогу та напругу. Як допомогти дитині заснути, — психолог

Зараз дітям потрібне більше часу та нашої допомоги, щоб відчути хоча б відносну безпеку та захист

27 квітня 2022, 22:19

Терапія темрявою. Лікар розповів, як знизити тривогу та стабілізувати перепади настрою

Усього три дні повної темряви від 6 вечора до 8 ранку допоможуть стабілізувати настрій

19 квітня 2022, 21:53

Причина хронічної втоми. Чим небезпечне хропіння, про яке ви можете навіть не здогадуватися, — лектор TED

Ця проблема хвилює людство не одну тисячу років — викладач TED-Ed Алайна Воґхен розповідає, чому виникає хропіння і як його позбутися

21 лютого 2022, 20:43

Харчування

П’ять міфів про користь червоного вина. Ви будете розчаровані

Більшість людей чули, що вживання червоного вина у помірних кількостях сприяє покращенню здоров’я та збільшенню тривалості життя, але чи так це насправді? Ось що про це говорить наука.

18 лютого 2022, 06:00

Медицина

Скільки вам справді потрібно сну? Вчені пояснили, як недосипання руйнує ваш організм

Всі ми знаємо загальні рекомендації про тривалість та якість сну, але невже не всім підходять ці загальноприйняті норми? Кожен із нас індивідуальний, усі ми маємо свої особливості, графік роботи та стиль життя, тому як дізнатися скільки сну потрібно саме вам?

10 лютого 2022, 21:00

Медицина

Не переплутайте. П’ять несподіваних продуктів для поліпшення вашого сну та три продукти, які його відбирають

Якщо у вас є проблема із засинанням, можливо, варто змінити раціон свого харчування. Чи знали ви, що деякі продукти можуть сприяти вашому міцному сну або, навпаки, є тригером безсоння?

26 січня 2022, 21:00

Невиспані та голодні. Як якість сну впливає на харчові звички, — лектор TED

Вчений-сомнолог Метт Вокер у своїй лекції для TED розповів, чому недосипання призводить до появи зайвої ваги

4 січня 2022, 20:43

Несподіваний ефект. Як кава і алкоголь впливають на сон, — лектор TED

Фахівець зі сну Метт Волкер в лекції для TED розповів, чим загрожує вживання напоїв, що містять кофеїн і алкоголь

2 січня 2022, 09:37

Доведено наукою. Які продукти покращують сон і допомагають виспатися, — вчені

Вважається, що є ціла низка продуктів, які покращують сон — частково це підтверджують дослідження

27 грудня 2021, 13:00

Медицина

Краще лягайте спати. Вживання марихуани пов’язали з порушеннями сну

Команда вчених із США та Канади з’ясувала, що вживання марихуани може негативно вплинути на якість сну.

7 грудня 2021, 15:28

Медицина

Ви багато чого втратите. Шість речей, які можуть статися з вами, якщо ви перестанете нормально спати

Одна ніч поганого сну може призвести до короткострокових наслідків, як-от денна стомленість та дратівливість. Однак часте або постійне недосипання може збільшити ризик розвитку довгострокових або хронічних проблем зі здоров’ям.

4 грудня 2021, 06:30

Медицина

П’ять секретів для поліпшення вашого сну. Ви ж не зобов’язані прокидатися втомленим?

Існує безліч факторів, які можуть перешкодити хорошому сну — від стресу на роботі і сімейних обов’язків до несподіваних проблем зі здоров’ям. Не дивно, що про якісний сон іноді можна тільки мріяти.

1 вересня 2021, 06:00

Медицина

Заснути за хвилину. Шість способів подолати безсоння після коронавірусу — навіть якщо ви спробували все

Пандемія коронавірусу сприяє порушенню циркадних ритмів, і, як наслідок — у вас з’являється безсоння.

19 липня 2021, 21:00

Медицина

Сови vs жайворонки. Сім порад, як легко прокидатися рано вранці і чому вам варто це робити

Війна між «совами» і «жайворонками» почалася дуже давно — дехто схиляється до ранніх підйомів, а хтось любить прокидатися ближче до обіду, і погодьтеся, що сучасний світ більше адаптований під «ранкових» людей, але як же тоді тримати баланс людям з іншим біоритмом?

11 червня 2021, 06:00

Ця дуже важлива щитовидка. Чому дефіцит йоду призводить до безсоння, випадання волосся і зайвої ваги — пояснює лікарка

Як недостатня робота щитовидної залози позначається на організмі та чому цей невеликий орган відповідає практично за все, пояснює лікар-онколог Альбіна Мухомедьярова.

22 травня 2021, 22:29

Здоровый сон

1
2
3
4
5
6