Роберт Таіббі

П’ять запитань, щоб усе з’ясувати. Які уроки приховані у ваших жалях

Стівен Гарленд

Ідеальний для початківців. Чому повільний біг стає дедалі популярнішим

Олексій Бондарєв

Олексій Бондарєв

ТОП-5 найкращих кримінальних серіалів останніх років

Пітер Дікінсон

Війна вступає у винятково небезпечну фазу

Тривожність

Медицина

Знайдіть дзен. П’ять продуктів, які позбавлять вас від тривоги

Хоча зв’язок між психічним здоров’ям і дієтою може бути не таким, як ви очікуєте, дослідження показують, що те, що ми споживаємо, може мати вплив на наш розум.

20 серпня 2023, 22:21

Три правила стоїків. Як подолати невизначеність, — точка зору

Здатність опанувати себе під час незрозумілих обставин і змін — це ознака дорослої людини

11 квітня 2023, 20:43

Коли складний період у житті. Чотири дивні звички, які виникають унаслідок тривожності, — психолог

Вони можуть залишитися навіть після того, як тривога мине

27 березня 2023, 20:43

Тривожні передчуття. Як допомогти своїй психіці впоратися з тривогою — психолог

Постійна тривога, на жаль, той стан, в якому зараз живе багато хто з нас. При цьому абсолютно незрозуміло, коли цей стан припиниться, тому що нинішні зовнішні події сприяють йому. Ми повинні чітко розуміти, що на зовнішні події, як правило, не можемо впливати. А якщо й можемо, то дуже обмежено та ситуативно.

24 березня 2023, 15:38

Набагато краще за ліки. Австралійські вчені з’ясували, що заняття фітнесом лікують депресію

Група дослідників з Університету Південної Австралії провела масштабний аналіз даних 128 тис. людей, які страждають від тривоги, стресу та депресії. Вони з’ясували, що найкращим методом боротьби з цими станами були тренування.

3 березня 2023, 10:50

У новій реальності. Як протистояти хаосу та чому так важливо мати план Б, — психолог

Цей інструмент корисний не тільки під час війни

29 листопада 2022, 00:27

Цунамі тривоги. Три прості техніки, які допоможуть заспокоїтися, — психолог

Вправу «Метелик» винайшли для дітей, але з часом вона показала свою ефективність і для дорослих

22 листопада 2022, 00:40

І мозок заспокоїться. Від чого обов’язково варто відмовитися під час війни, — психолог

Зараз організм і без свідомих завдань дуже зайнятий та завантажений

19 листопада 2022, 00:05

Медицина

Люди, які працюють ночами, наражають своє психічне здоров’я на ризик, але виправити ситуацію можна — дослідження

Американські вчені з’ясували, що працівники нічних змін наражаються на ризик депресії та тривожного розладу. Щоправда, не всі, а лише ті, хто звик їсти ночами.

13 вересня 2022, 10:47

Медицина

Актуально. Американські лікарі з’ясували, які вітаміни допомагають позбутися депресії

Нове дослідження показало, що всього місяць прийому підвищених доз вітамінів В6 та В12 допомагають знизити тривожність та усунути прояви депресії.

20 липня 2022, 16:01

Нестерпне почуття. Дві вправи, щоб позбутися тривоги, — психолог

Коли ми виділяємо певне місце та час для проживання тривоги, вона стає підконтрольною нам

11 липня 2022, 23:03

Не витрачайте на це своє життя. Як перестати постійно читати новини та зберегти ясність розуму, — коуч

Через постійне переглядання новин зростає рівень стресових гормонів, підвищується ймовірність панічних атак та знижується концентрація

17 червня 2022, 23:00

Без зайвих емоцій. Чому співпереживання — це не завжди добре, — біолог

Небайдужість не обов’язково означає співпереживання — вона може бути як емоційною, так і дієвою

15 червня 2022, 23:02

Горе від розуму. Чому ми постійно страждаємо і як полегшити собі життя, — біолог

Аналізуйте тільки те, на що можете впливати, — і одразу переходьте до впливу

25 травня 2022, 20:43

Медицина

Вчені розповіли, скільки часу потрібно провести без соцмереж, щоб відчувати себе краще

Повальне захоплення соціальними мережами погіршилося після 2020 року. Під час пандемії Twitter, Facebook, Instagram допомагали нам відчувати зв’язок із близькими. Але для багатьох людей відвідування подібних ресурсів перетворилося на залежність.

13 травня 2022, 14:52

Регулює емоції. Як зневоднення впливає на тривожність і в чому секрет водного балансу

Institute of Cognitive Modeling разом із онлайн-платформою психологічної підтримки Розкажи мені пояснили, як наш мозок реагує на нестачу води.

12 травня 2022, 16:34

Зняти напруження. Як зберегти здоровий глузд і тверезий розум, — точка зору

Нам всім варто зрозуміти одну дуже важливу річ — життя продовжується

31 березня 2022, 20:43

Потерти кінчик носа, прополоскати рот. Психолог розповіла, як діяти при панічній атаці

Покладіть руки на ребра і відчуйте, як вони піднімаються під час дихання

26 лютого 2022, 21:50

Як не збожеволіти та жити далі. Телеведуча Маша Єфросиніна розповіла, як справляється із тривогою

Робіть все, що допомагає вам полегшити стан тривоги

24 лютого 2022, 12:37

У надзвичайній ситуації. Сім вправ, щоб знизити тривогу, — психолог

Тримайте в голові все, що вам допомагало колись в минулому

24 лютого 2022, 01:40

Тривожність

1
2
3
4
5
6