Роберт Таіббі

Труднощі та можливості. Що варто знати тим, хто переживає розлучення

Лео Бабаута

Варто спробувати. Як перестати тікати від неприємних емоцій

Антон Сененко

Про палаючі склади Wildberries, новини з Криму та очікування ще важчої зими

Ігор Семиволос

Що зробив Трамп і чому це означає провал стратегії Ізраїлю

Безсоння

Медицина

Перемогти безсоння. П’ять способів швидше заснути, щоб прокинутися бадьорим і відпочилим

Сон відіграє невід'ємну роль здоров’я, хороший нічний сон дає організму можливість відновитися і дозволяє прокинутися відпочилим і готовим до нового дня.

3 серпня 2022, 21:00

Терапія темрявою. Як налагодити сон, — точка зору

Навіть незначна кількість світла впливає на чутливість до інсуліну, перепади настрою і ризик онкозахворювань

20 червня 2022, 23:03

Медицина

П’ять звичок, які псують ваш сон. Ви про них навіть не здогадуєтеся

Багато хто не дооцінює силу сну, адже він має вирішальне значення для фізичного та емоційного здоров’я, у зв’язку з цією ситуацією, багато людей не висипаються.

15 червня 2022, 21:00

Недосипання, самотність, стрес. Що шкодить здоров’ю більше, ніж куріння, — лікар

Перепрацювання збільшує ризик передчасної смерті на 20%

2 червня 2022, 23:03

Медицина

Починайте рахувати овечок. У Фінляндії з’ясували, наскільки сильно безсоння впливає на мозок

Про те, що нестача сну впливає на когнітивні здібності, наука знала давно. Фінські вчені провели масштабне багаторічне дослідження з метою з’ясувати, наскільки сильно позначиться на функціях мозку безсоння.

24 травня 2022, 14:43

Щоб відновити сили. П’ять порад для кращого сну, — лікар

Не дозвольте війні вкрасти ваші сни

22 березня 2022, 21:03

Уникайте читання новин. Чому важливо спати щонайменше три години без перерви і як подолати безсоння — практичні поради

Стрес часто стає причиною безсоння — стану, коли виникають складнощі засинання або підтримання тривалого сну. Це негативно впливає як на фізичне, так і психологічне здоров’я. Розповідаємо, як з цим боротися.

18 березня 2022, 22:58

Медицина

П’ять способів перемогти втому і нарешті виспатися

Поганий сон не тільки не допомагає вам відновити енергію, а й сприяє розвитку серйозних захворювань. Якщо ви намагаєтеся виспатися, але зазнаєте невдачі, можливо, вам знадобляться деякі хитрощі.

1 лютого 2022, 06:00

Медицина

Не переплутайте. П’ять несподіваних продуктів для поліпшення вашого сну та три продукти, які його відбирають

Якщо у вас є проблема із засинанням, можливо, варто змінити раціон свого харчування. Чи знали ви, що деякі продукти можуть сприяти вашому міцному сну або, навпаки, є тригером безсоння?

26 січня 2022, 21:00

Ще одна епідемія. Як пов’язані недосип та ожиріння, — дієтолог

Нестача сну підвищує артеріальний тиск і веде до збільшення ваги

25 січня 2022, 01:31

Краса та здоров'я

«Не спалося, а ніч як море». Як боротися з безсонням

Безсоння — одна з глобальних проблем людства, оспівана не тільки Кобзарем. Марина Цвєтаєва створила цілий цикл поезій «Бессонница», де досить точно описала інсомнію. Сучасникам і не поетам теж є що сказати на цю тему. Отож поговоримо.

18 січня 2022, 06:56

Медицина

Чому ви прокидаєтеся посеред ночі? Сім причин, які псують вам сон

Мабуть, немає у світі людини, яка хоч раз не прокидалася посеред ночі, але як діяти, якщо ви робите це щоночі, можливо навіть в один і той же час, ніби головний герой якогось хорору?

27 листопада 2021, 06:00

Медицина

Спіть спокійно. Вчені з’ясували, хто міцніше спить — оптимісти або песимісти

Різниця в якості сну у оптимістів і песимістів просто разюча.

28 вересня 2021, 22:05

Медицина

Шість осінніх продуктів, які допоможуть вам перемогти безсоння. Адже ви погано переносите зміну сезону?

З приходом осені організм людини відчуває зміни, пов’язані з порушеннями режиму сну, від переходу на літній час до різких перепадів погоди.

23 вересня 2021, 06:00

Медицина

Як боротися з безсонням? П’ять способів, які спрацюють і в 20, і в 50 років

Якщо ви помітили, що з віком якість вашого сну помітно погіршилася, то вам не здалося — чим ви старші, тим частіше вас відвідує безсоння.

4 вересня 2021, 00:40

Медицина

П’ять секретів для поліпшення вашого сну. Ви ж не зобов’язані прокидатися втомленим?

Існує безліч факторів, які можуть перешкодити хорошому сну — від стресу на роботі і сімейних обов’язків до несподіваних проблем зі здоров’ям. Не дивно, що про якісний сон іноді можна тільки мріяти.

1 вересня 2021, 06:00

Медицина

Погано спите? Сім небезпечних хвороб, про які може сигналізувати порушення сну

Брак сну може мати серйозні наслідки для людини, включаючи зниження енергії, дратівливість і сонливість протягом дня. Виною всьому може бути стан здоров’я.

2 серпня 2021, 21:00

Медицина

П’ять простих способів поліпшити свій сон, про які ви навіть не здогадувалися

Якісний сон так само важливий для здоров’я, як регулярні вправи і здорове харчування, тому якщо ви відчуваєте вранці себе втомленим або вам дуже важко прокидатися, то це вимагає негайних рішень.

2 липня 2021, 06:00

Медицина

Сови vs жайворонки. Сім порад, як легко прокидатися рано вранці і чому вам варто це робити

Війна між «совами» і «жайворонками» почалася дуже давно — дехто схиляється до ранніх підйомів, а хтось любить прокидатися ближче до обіду, і погодьтеся, що сучасний світ більше адаптований під «ранкових» людей, але як же тоді тримати баланс людям з іншим біоритмом?

11 червня 2021, 06:00

Медицина

Вісім небезпечних причин, чому ви весь час відчуваєте сонливість і втому

Сонливість є поширеним симптом, і найчастіше вона пов’язана з недосипанням. Коли сонливість виникає більшу частину часу або змушує людину засинати в невідповідний час — це може вплинути на якість життя і працездатність.

28 травня 2021, 06:00

Безсоння

1
2
3
4
5
6