Олексій Бондарєв

Олексій Бондарєв

ТОП-6 найкращих фільмів живого класика Алехандро Ґонсалеса Іньярріту

Пітер Дікінсон

Росія здобуває перевагу в небі над Україною

Хантер Беннетт

Менше, ніж 10 000. Скільки кроків треба проходити щодня

Лео Бабаута

Коли все навколо вимагає уваги. Як зосередитися на роботі

Безсоння

Чому ви прокидаєтеся о 3 годині ночі, і світ здається таким жахливим? Спойлер — безсоння легко пояснити і не так вже й складно перемогти

Ви прокидаєтеся серед ночі, не можете одразу заснути, вас починають долати страхи й сумніви, в голову лізуть погані думки. І ви не спите до ранку, занурюючись у депресію. Як із цим боротися?

24 січня 2024, 03:15

Скорочує життя? Чим насправді загрожує безсоння, — дослідники

Страх перед її наслідками може позбавити сну

3 листопада 2023, 21:41

Щоб зберегти продуктивність. Чи можна компенсувати брак сну, — дослідники

Кава лише частково вирішує це завдання

20 серпня 2023, 08:03

Уповільнює старіння мозку. Чим корисний денний сон, — дослідники

Навіть п’яти хвилин достатньо, щоб відчути благотворний ефект

15 серпня 2023, 22:03

Усе трохи складніше. Чому ми не висипаємося, — дослідники

Прості поради не завжди допомагають упоратися зі складними ситуаціями

5 серпня 2023, 22:45

Медицина

А ось це несподівано. Лише одна безсонна ніч може позбавити від депресії — дослідження

Під час дослідження, проведеного Медичною школою Перельмана Пенсільванського університету у Філадельфії, виявилося, що нетривале позбавлення сну може позбавити людину симптомів депресії.

5 липня 2023, 22:00

Щоб краще засинати. Які продукти допоможуть впоратися з безсонням і будуть корисними навіть при вживанні на ніч

У багатьох була ситуація, коли голод заважає спокійно заснути. Думки про їжу заставляють вставати з ліжка і шукати щось смачне у холодильнику. Проте зайві сантиметри на стегнах іноді лякають більше ніж відчуття голоду. Ми поспілкувалися з health-експерткою та дипломованою лікаркою Уляною Вернер та дізналися, які продукти корисно вживати на ніч.

16 червня 2023, 12:22

Медицина

Перевірте себе. Медики розповіли, у якому випадку безсоння може призвести до інсульту

Нове дослідження виявило, що проблеми зі сном можуть значно підвищити ризик інсульту, особливо у людей молодше 50 років.

12 червня 2023, 21:26

Коли не вдається виспатися. 11 речей, які допоможуть запобігти виснаженню, — психолог

Нам важливо «відпрацювати» адреналін та кортизол

30 травня 2023, 23:40

Хитрощі, які додають сил. Як залишатися у формі після безсонної ночі, — психолог

Проводьте більше часу на вулиці й уникайте тих речей, які поглинають енергію

30 травня 2023, 00:48

Медицина

Хто б міг подумати. Американські лікарі з’ясували, що прийом снодійного може зменшити ймовірність хвороби Альцгеймера

Дослідники з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі виявили, що у людей, які приймали суворексант протягом двох ночей у клініці сну, спостерігалося невелике зниження рівня двох білків, бета-амілоїду і тау.

25 квітня 2023, 17:28

Медицина

Погані новини. Учені з’ясували, що марихуана погіршує сон

Два американських дослідження, проведені незалежно одне від одного, показали, що любителі канабісу сплять набагато гірше за інших. Особливо, при постійному вживанні.

24 квітня 2023, 09:50

Сім способів перемогти безсоння. Спойлер — пігулки не знадобляться

Безсоння є справжнім терором для багатьох людей, особливо середнього та похилого віку. Багато хто звертається по допомогу до лікаря і вдається до медикаментів. Однак часом рішення набагато простіше.

4 квітня 2023, 21:42

Якщо погано спали вночі. Як працювати наступного дня, — психолог

Недосипання може негативно впливати на силу волі та продуктивність

4 квітня 2023, 10:50

Медицина

Чотириденний робочий тиждень позитивно впливає на сон працівників — дослідження

Близько 40% із 2900 працівників британських компаній, які перейшли на скорочений робочий тиждень, констатували покращення якості сну.

23 лютого 2023, 10:39

Медицина

Не відкладайте нічого завтра. Прокрастинація може бути причиною великих проблем зі здоров’ям

Шведські вчені провели лонгітьюдне дослідження за участю студентів і з’ясували, що звичка затягувати з виконанням завдань міцно пов’язана з депресією, поганим сном, постійними болями та фінансовими труднощами.

17 січня 2023, 10:34

Це впливає на ваше життя. Найпростіший метод, як покращити свій сон і висипатися, — точка зору

Лише одна річ робить несуттєвим усе інше

11 січня 2023, 08:40

Фітнес проти безсоння. У Норвегії з’ясували, як уникнути проблем зі сном

Дослідники з Норвезького університету науки та технологій (NTNU) проаналізували дані 30 тис. дорослих і з’ясували, що любителі кардіотренувань рідше вдаються до прийому снодійних препаратів.

6 грудня 2022, 09:43

Медицина

Чи правда, що безсоння можна вилікувати фізичними вправами? Ось що вам потрібно знати

Користь від регулярних фізичних вправ величезна, вони не тільки контролюють вашу вагу та покращують ваше психічне здоров’я, але й збільшують тривалість та якість вашого сну.

27 жовтня 2022, 21:02

Це дорого нам коштує. Чим шкодить недосипання і скільки потрібно спати, щоби залишатися здоровими, — психолог

Нестача сну шкодить здоров’ю, роботі та стосункам з іншими людьми

11 жовтня 2022, 00:20

Безсоння

1
2
3
4
5
6