Юрий Федоренко

Подземный пожар под Кремлем

Ежи Вуйцик

Украина — на этой стороне. О повороте во взглядах Туска

Мустафа Найем

Привет всем, кто ждет окончания войны

Павел Баев

Путин после Трампа. Как Москва становится вассалом Китая

Мышцы

Во имя бега. 10 лучших идей для завтраков после утренней пробежки

В борьбе за здоровый образ жизни и спортивное тело многие из нас отдают предпочтение прежде всего бегу. И в этом процессе важен не только предпочитаемый вид движения, но и заряд организма на пути к наилучшим показателям. Утренний бег и завтрак после него — неотъемлемая часть успеха

7 октября 2017, 10:00

Как правильно питаться при занятиях бегом. Советы экспертов

Фитнес-эксперты рассказали, как правильно питаться при занятии бегом

27 июля 2017, 16:14

Звездный тренер назвала три ошибки в спорте, которые препятствуют стройности

Звездный тренер Харли Пастернак рассказала о популярных ошибках, которые мешают получить стройные формы

5 июля 2017, 10:06

Худой или толстый. Как определить свой идеальный вес, — австралийский ученый

Врачи постоянно говорят, сколько мы должны весить, но в их расчетах отсутствует один важный элемент – формы

26 мая 2017, 22:01

Для женщин: как похудеть и не потерять грудь, — фитнес-тренер

Проблема уменьшения груди при похудении очень актуальна. Многие девушки боятся сбросить вес, считая, что вместе с лишними килограммами потеряют грудь

24 мая 2017, 23:21

Фитнес-эксперты назвали шесть продуктов, которые стоит съесть после тренировки

Существует немало рекомендаций относительно продуктов, которые стоит включить в рацион после тренировки, однако, как показывает практика, не многие из них в действительности хочется употреблять после активностей в спортзале

23 января 2017, 15:47

Мышцы, крепатура и железо. 7 важных правил от фитнес-тренера для тех, кто собрался в тренажерный зал

Чтобы мышцы росли, нужно дать им четкую мотивацию. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или просто потаскать железо, вряд ли у вас что-то выйдет

30 сентября 2016, 12:27

Британский фитнес-тренер назвала четыре упражнения, которые можно выполнять во время просмотра телевизора

Фитнес-эксперт портала о здоровом образе жизни The Muscle Coaches Хейли Мэдигэн представила четыре варианта трехминутной тренировки, которую можно делать во время просмотра телевизора

23 сентября 2016, 15:41

Красота и мода

Медики назвали популярные физические упражнения, которые вредят здоровью

Врач-реабилитолог Ада Веллс и физиотерапевт Джейкон Чан назвали физические упражнения, которые вредят здоровью

5 сентября 2016, 15:45

Красота и мода

Здоровое тело. Шесть простых упражнений для снятия боли в шее

Чтобы облегчить боль и напряжение в мышцах шеи, следует выполнить несколько эффективных упражнений

3 августа 2016, 18:01

Красота и мода

Американские диетологи развенчали пять мифов о белках

Американские диетологи развенчали популярные мифы о влиянии белков на фигуру и здоровье

25 июля 2016, 15:05

Красота и мода

Диетологи развенчали пять популярных мифов о калориях

Фитнес-инструкторы и диетологи развенчали наиболее популярные мифы о калориях

20 июля 2016, 11:29

Красота и мода

Ученые доказали, что мысли о спорте укрепляют мышцы

Ученые провели эксперимент, в ходе которого доказали, что мысленная гимнастика помогает укрепить мышцы

14 июля 2016, 15:53

Красота и мода

Фитнес-эксперт рассказал о пользе упражнений со скакалкой для фигуры

Американский фитнес-тренер Брайан Суки назвал пять главных преимуществ упражнений со скакалкой

12 июля 2016, 17:32

Красота и мода

Мужская сила. Два простых упражнения, которые помогут быстро накачать мышцы рук

Фитнес-эксперты рассказали, как быстро и эффективно накачать большие руки в домашних условиях

13 июня 2016, 18:07

Правда или миф? Три фальшивых кита фитнеса – пот, калории и растяжки

Ученые и профессиональные фитнес-тренеры разрушают мифы о пользе высоких нагрузок и растяжек после тренировок, а также об обильном потоотделении во время упражнений

9 мая 2016, 20:20

Мы рекомендуем

Как выглядеть отлично даже в 90. Психолог раскрыла шесть секретов красивого старения

Как выглядеть и чувствовать себя отлично даже в 90

6 мая 2016, 21:37

Красота и мода

Определена наилучшая программа похудения для набора мышечной массы

Исследователи из канадского университета Макмастера составили эффективный план похудения и быстрого набора мышечной массы

19 февраля 2016, 18:05

Красота и мода

Фитнес-диета. Эксперт рассказал, как правильно питаться при занятиях спортом

Британский фитнес-тренер и диетолог Джон Дэнорис рассказал, каким должно быть питание, чтобы заниматься спортом и худеть без вреда для здоровья

1 февраля 2016, 13:10

Красота и мода

Фотоинструкция. Фитнес-эксперты показали, благодаря каким упражнениям растягиваются определенные мышцы

Растяжка улучшает кровообращение, обеспечивает подвижность суставов, выравнивает осанку и снижает риск возникновения травм

21 января 2016, 17:29

Мышцы

1
2
3