/Настрій

Шматочок будь-якого сиру покращить душевний стан і відновить сили

Якщо їсте щось солодке, поєднуйте із рослинною їжею

Вибирайте вуглеводні продукти з високим вмістом клітковини та низьким глікемічним індексом

Прості підходи допоможуть стабілізувати емоційний стан

У більшості випадків, тільки ви вирішуєте, як ви почуватиметеся, поганий настрій чи гнів можна подолати, але для цього потрібно взяти на себе відповідальність.

Робіть це щодня і, можливо, життя почне налагоджуватися

Пам’ятайте про те, що емоції йдуть за думками

Сучасна психіатрія передбачає лікування психічних розладів за допомогою рецептурних препаратів. Проте ліки власними силами не усувають дефіцит поживних речовин, який часто грає роль розладах настрою.

Жертвою сезонного афективного розладу може стати будь-яка людина

Війна проти України, яку спочатку російська еліта сприймала як далеку пригоду, торкнулася і жителів Москви. Чимало з них призвано у військо, інші ховаються від мобілізації за кордоном. Атмосфера у сім'ях, на вулицях та у барах столиці кардинально інша, ніж кілька місяців тому, йдеться у дописі у журналі The Economist англійця, котрий волів залишитися неназваним.

Зневоднення посилює негативні емоції

Посеред зими, в похмуру погоду люди можуть перебувати у пригніченому стані, розповідає кандидатка біологічних наук і популяризаторка науки Ольга Маслова.

Намагайтеся з'їдати дві страви з жирної морської риби на тиждень

Вам може знадобитися професійна допомога, але дещо ви здатні зробити самостійно

Правильний сон та розваги творять дива

Безрадісно і безцільно проводите дні? Організаційний психолог Адам Грант у своєму виступі для TED пояснив, що таке томління і як вийти із цього стану

Якщо ви думали, що тільки заможне життя може зробити вас щасливим, то час переглянути світогляд. Є багато простих речей, які здатні підняти ваш настрій, а іноді навіть вберегти від депресії.

Справитися з відчуттям перевтоми і перевантаженості може бути непросто, поступово ці симптоми можуть перерости в щось більше, аж до морального і фізичного виснаження.

Ранок понеділка не завжди буває важким, але якщо вечір неділі ви проводите зі страхом і занепокоєнням перед початком нового робочого тижня, то, можливо, вам знадобляться особливі ритуали, які налаштують вас на позитив.

Наука вже давно підтвердила зв’язок між дієтою і емоціями, крім того, їжа може бути потужним інструментом для людей, які страждають від депресії і тривоги.