Інколи може здатися, що страшне похмілля ніколи не закінчиться. Навіть якщо ви робите все правильно, наприклад випиваєте склянку води між напоями, важко відновитися після довгої ночі.

Після ночі випивки розум каже: «Іди вниз і зроби чашку кави», щоб зарядити себе енергією. Але чи допомагає кава від похмілля? Або це зрештою погіршує ситуацію? Перш ніж кинутися випити кави, щоб вилікувати похмілля, ось що потрібно знати.

Чи може кава допомогти від похмілля?

Хоча ви, ймовірно, відчуваєте «сплеск» енергії від ранкової чашки кави, цього навряд чи буде достатньо, щоб допомогти вам подолати похмілля. У короткостроковій перспективі кофеїн може тимчасово зменшити втому, але ефект «аварії» може зрештою погіршити ваше самопочуття. Відповідно до WebMD, кофеїн слід вживати в помірних кількостях як «ліки від похмілля».

Зневоднення

Згідно з довідником WebMD, кофеїн є сечогінним засобом, який збільшує вироблення сечі після його вживання. З огляду на те, що алкоголь уже відомий як засіб зневоднення організму, вживання кави може ще більше погіршити симптоми зневоднення. Сам алкоголь також є сечогінним засобом, який стимулює нирки та змушує їх виводити більше рідини. Таким чином, подвійний сечогінний ефект від вживання кави після алкоголю може «уповільнити процес регідратації» і, зрештою, погіршити симптоми похмілля.

Головні болі і розлад шлунка

Іншим поширеним симптомом похмілля є головний біль, який також може посилитися вживанням кофеїну. Ранкова кава тимчасово звужує кровоносні судини та підвищує артеріальний тиск, через що ви почуваєтеся гірше, ніж до вживання. З точки зору травлення, кава також може спричинити нудоту, блювоту, особливо якщо ви п'єте натщесерце. За даними Національного інституту здоров’я США (NIH), кава може збільшити вироблення шлункової кислоти та викликати роздратування шлунково-кишкового тракту, потенційно погіршуючи стан людей із чутливим шлунком.

Тривога

Є ще один ключовий фактор, який слід враховувати в питанні «Чи може кава допомогти від похмілля?» Симптоми у кожної людини різні, але «занепокоєння» є типовим. Цей сленговий термін стосується тривоги, яку відчувають багато людей, коли у них похмілля.

Чай-кава-молоко: рецепт приготування трендового напою Dirty London Fog

Приготувати Dirty London Fog не так вже й складно, але все ж таки у декілька етапів. Спочатку вам потрібно заварити чай, щоб отримати чайний концентрат, а потім приготувати порції еспресо, поки чай заварюється.

Перейти до рецепту

Симптоми тривоги, пов’язані з похміллям, можуть викликати страх, занепокоєння, з якими може бути особливо важко впоратися в поєднанні з традиційними симптомами, такими як нудота та втома. Вживання кави може здатися гарною ідеєю, але це часто посилює тривожність. Будучи подразником для нервової системи, вживання кави може спричинити нерегулярний пульс, високий кров’яний тиск і появу дратівливості.

Відмова від кофеїну

Якщо ви звикли випивати одну-дві чашки кави (або, можливо, три-чотири) для початку свого дня, повна відмова від кави також може спричинити симптоми кофеїнової абстиненції. Звичайно, головний біль і втома також є симптомами відміни кофеїну.

Корейський трендовий напій. Кава Дальгона як у кав'ярнях

Рецепт збитої кави Дальгона походить з Південної Кореї.

Перейти до рецепту

Знаючи обидві сторони суперечки, пити каву в помірних кількостях може бути вашим найкращим вибором. Скажімо, ви зазвичай починаєте свій ранок з кількох чашок кави. Можливо, подумайте про те, щоб зменшити до однієї, щоб уникнути симптомів відміни кофеїну та запобігти подальшому погіршенню або зневодненню.

Що пити з похмілля

Хоча ліків від похмілля не існує, є кращі способи впоратися з симптомами, ніж вживати занадто багато кави. Ваші зусилля краще зосередити на регідратації, допомагаючи відновити втрачену рідину та електроліти. Для цього пийте багато води з електролітами, щоб усунути симптоми зневоднення. Вживання кісткового бульйону є ще одним найкращим методом регідратації, щоб впоратися із симптомами похмілля. Це чудовий варіант, коли ваш шлунок (і розум) не може винести ідею їсти їжу, але ви знаєте, що повинні. Кістковий бульйон містить тверді електроліти, такі як калій, магній і натрій, а ситний білок допомагає забезпечити вас енергією. Крім того, це легко та заспокійливо для вашого шлунка.

Краще почати боротися із зневодненням ще до того, як ви отримаєте похмілля. Ви, напевно, чули рекомендацію «випивайте повну склянку води після кожного напою, який ви споживаєте», але багато хто з нас не пам’ятає про це. Можна також випити добавку, яка містить електроліти, щоб допомогти боротися з ефектом зневоднення від алкоголю до того, як він виникне.