Основний принцип схуднення простий: якщо ви споживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, ви схуднете. Однак на практиці часто-густо не так легко і просто.

Багато людей, прагнучи скинути вагу, не тільки підраховують калорії або зменшують порції, а й додають до цього рівняння фізичні навантаження, розраховуючи, що ті відіграють вирішальну роль. Однак дослідження показують, що вправи