Ви вже на межі, а справ не меншає? Ви забагато працюєте, але всі це схвалюють і беруть з вас приклад? Час від часу ви можете почуватися виснаженими, а думки постійно крутяться лише навколо роботи, і усе інше вас не цікавить… Хіба це не нормально? Хіба не всі так живуть?

Часто ті, хто страждає на трудоголізм, не проводять переоцінку свого життя, аж поки вони вперше не переживуть астенію, тобто виснаження. Лише в цьому стані вони звертаються по консультацію та пробують переосмислити свої стосунки з роботою.

Залежність від роботи є небезпечним і підступним порушенням, адже це найбільш соціально схвалювана залежність, що веде до виснаження, професійного вигорання, викликає депресію та інші залежності, зокрема, алкогольну. Може навіть вести до суїцидальних криз.

Тож давайте оцінимо, чи є у вас ознаки залежності від роботи.

1. Ви суттєво перепрацьовуєте, у вас немає вихідних чи відпусток. Ви з радістю міняєте особистий час на робочий і ще й не бачите в цьому проблеми. Особливо ця ознака виражена, коли це відбувається постійно протягом життя.

2. Ви нехтуєте особистим часом і життям. Інтереси поза роботою слабкі або відсутні. Немає хобі, стосунків чи власних потреб, які існують окремо від роботи.

3. Постановка нереалістичних цілей, надмірна самокритика та страх помилок, що призводить до перепрацювань і незадоволення результатами роботи.

4. Важко або неможливо розслабитись, існує постійна фонова напруга.

Читайте також:

Тревіс Бредберрі

Як підвищити продуктивність. 11 секретів

5. Ізоляція від близьких, втеча в роботу, уникання близьких стосунків через постійну роботу.

6. Відчуття провини та розгубленості, страху чи тривоги, коли ви опиняєтеся без робочих завдань чи поза роботою.

7. Постійне відчуття цейтноту, дедлайнів, часу, який минає і закінчується, а ви не встигаєте за ним.

Якщо ви помітили в себе деякі ознаки трудоголізму або вони присутні в когось із близьких, будь ласка, проконсультуйтесь із психологом чи психотерапевтом з цього питання.

Не нехтуйте своїм психічним здоров’ям.

Текст опубліковано з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут