Вы уже на грани, а дел не становится меньше? Вы слишком много работаете, но все это одобряют и берут с вас пример? Время от времени вы можете чувствовать себя истощенными, а мысли постоянно крутятся только вокруг работы и все остальное вас не интересует… Разве это не нормально? Разве не все так живут?

Часто те, кто страдает трудоголизмом, не проводят переоценку своей жизни, пока они впервые не переживут астению, то есть истощение. Только в этом состоянии они обращаются за консультацией и пробуют переосмыслить свои отношения с работой.

Зависимость от работы является опасным и коварным нарушением, ведь это наиболее социально одобряемая зависимость, ведущая к истощению, профессиональному выгоранию, вызывает депрессию и другие зависимости, в частности, алкогольную. Может даже вести к суицидальным кризисам.

Давайте оценим, есть ли у вас признаки зависимости от работы.

1. Вы существенно перерабатываете, у вас нет выходных или отпусков. Вы с радостью меняете личное время на рабочее, да еще и не видите в этом проблемы. Особенно этот признак выражен, когда это происходит постоянно в течение жизни.

2. Вы пренебрегаете личным временем и жизнью. Интересы вне работы слабые или отсутствуют. Нет хобби, отношений или собственных потребностей, которые существуют отдельно от работы.

3. Постановка нереалистичных целей, чрезмерная самокритика и страх ошибок, что приводит к переработке и недовольству результатами работы.

4. Трудно или невозможно расслабиться, существует постоянное фоновое напряжение.

Читайте также:

Тревис Бредберри

Как повысить продуктивность. 11 секретов

5. Изоляция от близких, бегство в работу, избегание близких отношений из-за постоянной работы.

6. Чувство вины и растерянности, страха или тревоги, когда вы оказываетесь без рабочих задач или вне работы.

7. Постоянное ощущение цейтнота, дедлайнов, времени, которое проходит и заканчивается, а вы не успеваете за ним.

Если вы заметили у себя некоторые признаки трудоголизма или они присутствуют у кого-то из близких, пожалуйста, проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом по этому вопросу.

Не пренебрегайте своим психическим здоровьем.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь