Владимир Омельченко

Владимир Омельченко

Цена дизельной сделки Вашингтона и Москвы

Лео Бабаута

Предлагаю сыграть в игру

Елена Любченко

Мудрость неаполитанцев. Чему нам стоит у них поучиться

Андрей Смирнов

Ночь, когда Украина перестала прислушиваться к Трампу

Тренировка

Молоко после тренировки: действительно ли оно помогает сохранить кости с возрастом

Стакан молока после тренировки вряд ли кажется новым секретом долголетия. Однако небольшое исследование с участием пожилых людей показало интересный результат: сочетание силовых упражнений, тренировок на равновесие и употребления молока после физической активности было связано с лучшими показателями мышечной силы и некоторыми показателями состояния костной ткани.

28 октября, 22:05

Не курица. Вот какое мясо лучше всего помогает восстанавливать мышцы после тренировки

После силовой тренировки организм особенно восприимчив к питательным веществам, необходимым для восстановления мышц. И хотя главным строительным материалом здесь остается белок, важное значение может иметь и то, в какой «пищевой упаковке» он поступает.

11 октября, 08:10

Медицина

Похудение, которое мы замечаем не сразу. Силовые тренировки изменяют жировую ткань на молекулярном уровне

Всего семь дней силовых тренировок способны активизировать расщепление висцерального жира и снизить жировые клетки у мышей с ожирением — и это происходит еще до того, как показатели на весах начнут снижаться.

23 сентября, 18:03

Блоги.Life

Боль — не показатель эффективности. Пять вещей, на которые стоит обратить внимание во время тренировки, — тренер по пилатесу

Тело — это не инструмент, который нужно заставить работать на результат. Это мы сами

4 сентября, 23:03

Медицина

От плохого питания не убежишь. Ученые развеяли главный миф о спорте и похудении

Убежать от неправильного рациона на беговой дорожке не получится. Масштабное исследование метаболизма человека развеяло главный миф о похудении.

28 августа, 23:26

С подогревом и вибрацией. Nike представила тапочки Air Zoom Hyperslide для восстановления после тренировок

Nike совместно с Hyperice представила Air Zoom Hyperslide — тапочки, которые нагреваются и вибрируют, помогая восстанавливаться после физических нагрузок. Продажи стартуют 29 сентября по цене 249 долларов США.

28 июля, 11:30

Медицина

Правила фитнеса, которые не работают. Ученые развеяли самые популярные мифы о тренировках для женщин

Сколько граммов белка и в какое именно «окно». Можно ли выходить на пробежку натощак. Сколько пить воды — и меняется ли этот показатель в зависимости от дня цикла. Нужно ли женщине меньше углеводов, чем мужчине.

27 июля, 23:41

Блоги.Life

Достижимая цель. Сколько и как тренироваться, чтобы жить дольше, — физиолог

Наилучший эффект дает сочетание двух видов нагрузок

16 июля, 02:07

Медицина

Спорт перенастраивает сердце. Ученые открыли ранее неизвестное влияние физических упражнений на нервную систему

Регулярные физические упражнения не просто укрепляют сердечно-сосудистую систему, а буквально переформатируют нервную сеть, управляющую работой сердца.

14 июля, 15:30

Медицина

Планка и пилатес. Исследования показывают, что у людей с крепкими грудными мышцами и спиной реже возникают проблемы с сердцем

Во время обычного обследования сердца врачи, как правило, ищут признаки закупорки сосудов и оценивают работу сердечной мышцы.

8 июля, 23:26

Медицина

Не все кардиотренировки одинаковы. Бразильские учёные выяснили, почему плавание тренирует сердце сильнее, чем бег

Дискуссия «что лучше для сердца — плавание или бег» сопровождает спортивные залы и беговые клубы столько же, сколько существует мода на кардиотренировки.

26 июня, 23:37

Медицина

Больше интенсивности — больше калорий? Врач объясняет, что на самом деле происходит, когда вы тренируетесь в жару

23 июня, 23:21

Получил смертельные травмы головы: Британскую федерацию легкой атлетики оштрафовали за гибель паралимпийца

Толкатель ядра Абдулла Хаяеи погиб во время подготовки к чемпионату мира по параатлетике в 2017 году.

3 июня, 10:39

Блоги.Life

Правильно выбирайте время. Как сделать тренировки более эффективными, — физиолог

Биологические часы могут влиять на результат тренировок

24 мая, 08:03

Минимум для здорового сердца. Китайские ученые вычислили новую норму физических упражнений

Ученые Политехнического университета Макао выяснили, что для надежной защиты сердца взрослым нужно значительно больше еженедельных тренировок, чем принято считать.

20 мая, 19:40

Музыкальный допинг. Любимый плейлист повышает выносливость во время тренировок на 20%

Ученые из Центра передового опыта в области музыки, ума, тела и мозга при Университете имени Йоханнесбурга обнаружили, что правильно подобранное музыкальное сопровождение способно значительно улучшить спортивные показатели.

14 мая, 09:00

Блоги.Life

Это может быть проблемой. О чем свидетельствуют чрезмерные занятия спортом, — психолог

Особенно опасно, когда им сопутствует стремление похудеть и жесткие диеты

30 апреля, 20:43

Что такое «технодесант» и как в 7-м корпусе ДШВ его готовят. Интервью

Сочетание боевого опыта с современными технологиями — именно на таких принципах тренируют бойцов в 7-м корпусе быстрого реагирования Десантно-штурмовых войск. Об обеспечении интеллектуального преимущества над врагом благодаря осведомленности десантников с реалиями современной войны NV поговорил с начальником отделения подготовки 25-й отдельной воздушно-десантной бригады 7-го корпуса ДШВ подполковником Сергеем Чучулой (позывной Болград).

2 апреля, 00:21

Медицина

Кето-диета и спорт. Ученые нашли способ вернуть работоспособность мышц при диабете

Американские исследователи обнаружили, что кето-диета в сочетании с физическими упражнениями способна не только нормализовать уровень сахара в крови, но и восстановить адаптацию мышц к нагрузкам.

18 марта, 09:00

Блоги.Life

От японской ходьбы до пилатеса. Что о популярных фитнес-трендах говорит наука, — физиолог

Социальные сети изобилуют фитнес-советами, однако результаты исследований часто ставят под сомнение качество этого контента

15 марта, 08:03

Тренировка

1
2
3
4
5
6