Для многих привычка настолько укоренилась, что автоматическая кофеварка заранее готовит кофе, чтобы он был горячим и свежим сразу после пробуждения.

Но задумывались ли вы о том, как ваша любовь к кофе влияет на здоровье сердца? Кардиологи утверждают, что все зависит от того, как именно вы пьете этот напиток.

Читайте также:

Не только молоко. Что добавляют в кофе в разных странах и какой кофе в Италии называют «правильным»

Влияет ли кофе на сердце?

Когда речь идет о черном кофе без добавок, научные исследования дают противоречивые результаты. Некоторые данные свидетельствуют, что кофе может повышать артериальное давление и увеличивать жесткость сосудов, что неблагоприятно сказывается на сердце. Однако другие исследования показывают, что умеренное потребление кофе способно снизить риск гипертонии, повышенного холестерина и других сердечно-сосудистых проблем.

Кардиологи, такие как доктор Эдо Пас и доктор Сэм Сетарех, советуют ограничиться одной-двумя чашками черного кофе в день. По словам специалистов, кофе обладает антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать улучшению работы сосудов и снижению риска сердечной недостаточности. Однако избыток кофеина может привести к учащенному сердцебиению и повышению давления, особенно у чувствительных людей.

Читайте также:

В зернах или молотый? Какой кофе выбрать и на что обращать внимание при покупке

Опасные виды кофе для сердца

Черный кофе может быть полезен для сердца, но сладкие кофейные напитки — совсем другая история. Доктора единогласно предупреждают, что добавленный сахар делает такие напитки вредными для здоровья.

Например, карамельный маккиато или фраппучино часто содержат сотни калорий, большое количество сахара и жиров, что сводит на нет все полезные свойства кофе. Один только большой карамельный маккиато из Starbucks содержит 33 грамма сахара — больше суточной нормы, рекомендованной Американской кардиологической ассоциацией.

Доктор Пас также обращает внимание на готовые кофейные напитки в бутылках — они зачастую содержат много сахара. Постоянное потребление таких напитков может привести к повреждению сосудов, образованию бляшек и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая диабет и гипертонию.

Читайте также:

Бывает не только черный. Что такое белый кофе и как его употреблять

Как сделать кофе более полезным

Если вы не можете отказаться от сладкого кофе, попробуйте готовить его дома. Это позволит контролировать количество добавленного сахара и сливок. Вместо сахара можно использовать корицу, которая полезна для здоровья сердца.

Доктор Сетарех рекомендует выбирать простые варианты, такие как чёрный кофе, эспрессо или напитки с несладким растительным молоком. А доктор Пас советует соблюдать умеренность: одной чашки кофе утром достаточно, а в течение дня лучше пить воду или некалорийные напитки без кофеина.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете начать свой день с заботы о здоровье сердца. И разве это не лучший способ встретить утро?

Зимова домашня кава: рецепт затишного напою з горіховою пастою

Піниста, запашна, солодка, зігрівальна й домашня кава - те , що вам потрібно цієї зими.

Перейти к рецепту

У вас краще ніж в кав'ярні: рецепт какао на рослинному молоці

Цей напій зігріє душу й тіло, а також порадує цікавим смаком та простим рецептом. Какао на рослинному потребує лише двох інгредієнтів, а виходить надзвичайно смачним.

Перейти к рецепту

Корейский трендовый напиток. Кофе Дальгона как в кофейнях

Рецепт взбитого кофе Дальгона происходит из Южной Кореи.

Перейти к рецепту