Олександр Усик

Менеджмент від Усика. 10 принципів управління командою

Ганна Любакова

Що Путін робить у Білорусі

Томас Фрідман

У США і Китаю знову спільний ворог. Підказка: це не Москва

Сергій Фурса

Орбан повернув гроші, а Трамп знов дав надію ринкам і Путіну

Тетяна Годард

Психолог, дієтолог, фітнес-тренер

Листопадова хандра. 11 способів допомогти собі

Від дихальних вправ і самоінструктажу до розвантажувальних днів — є безліч технік знизити напругу і підвищити стресостійкість

16 листопада 2020, 13:34 4663

У гармонії з собою. П’ять лайфхаків для схуднення

Якщо ви не можете відмовитися від солодощів, їжте їх у певні дні, в певний час і в певних кількостях

31 жовтня 2020, 20:50 13832

Максимум користі, мінімум калорій. Чим цінний гарбуз і як його правильно їсти

Гарбузове меню допоможе і оздоровитися, і схуднути

21 жовтня 2020, 23:03 24215

Щоб секс був яскравим. Які продукти підсилюють збудження

Насамперед зверніть увагу на джерела вітамінів E, А і С

26 вересня 2020, 21:20 5263

У залі і вдома. Найкращі вправи для рук

Є три нескладних вправи, які дозволять опрацювати всі м’язи, що відповідають за рельєф рук

29 серпня 2020, 21:20 30067

Робимо ноги. Кращі вправи в залі і вдома

Починайте в спокійному темпі, поступово збільшуючи навантаження

21 серпня 2020, 23:05 58592

Шукайте інші шляхи. Як позбутися вивченої безпорадності

Головне — рухатися, в будь-якому темпі

7 серпня 2020, 23:03 5557

Ідеальний час для схуднення. Як харчуватися влітку

У спеку варто змінити графік харчування

29 липня 2020, 20:43 15507

Швидко, смачно, низькокалорійно. Як приготувати французькі млинці з гречаного борошна

Цей же рецепт можна використовувати і для оладок

23 липня 2020, 23:03 13103

Ідеальне меню в червні. Що їсти, щоб отримати всі вітаміни та залишатися здоровим

Червень — чудовий час для відновлення здоров’я і нервової системи після стресового періоду карантину.

25 червня 2020, 23:03 6212

Худнути доведеться цілком. Які помилки ми робимо, прагнучи накачати прес

Найпоширеніші вправи на прес — підйоми ніг, але їх краще не робити

30 квітня 2020, 23:03 80474

Схуднути за 10 днів. Як привести себе в форму до новорічних свят

Збалансоване харчування, розвантажувальні дні і жироспалювальні тренування допоможуть зустріти Новий рік в найкращій фізичній та емоційній формі

17 грудня 2019, 23:03 45534

Дорослі діти. Чому нами легко маніпулювати

Головна особливість інфантильного дорослого — невміння брати на себе відповідальність

27 вересня 2019, 23:03 44267

Найсильніша мотивація. Як досягнути справжнього успіху

Найміцніший фундамент усього, що ми робимо — це любов

28 серпня 2019, 20:53 3058

Чому він не йде. Як швидко спалити жир на животі

У періоди стресу наш мозок приймає рішення: краще бути товстим, ніж мертвим

27 травня 2019, 20:03 65518

З користю для тіла. Як правильно дотримуватися посту

Складаючи пісне меню, необхідно врахувати кілька умов

12 березня 2019, 18:40 2548

Приводимо себе до ладу. П'ять правил для тих, хто хоче швидко і надовго схуднути

Збалансувавши харчування і упорядкувавши режим дня можна домогтися більш стійких результатів, ніж виснажуючи себе жорсткими харчовими обмеженнями й інтенсивними тренуваннями

2 березня 2019, 19:37 7294

Без ілюзій. Чотири секрети ефективних дієт

Клітковина і білок — ідеальне поєднання для тих, хто прагне схуднути

2 лютого 2019, 19:43 6628

Які продукти рятують від осінньої хандри

Так склалося, що з жаркого літа ми відразу перескочили в холодну осінь. Дискомфортно не тільки нашому тілу - настрій зовсім не такий радісний, як у сонячну погоду

6 жовтня 2018, 19:39

6 продуктів вересня для міцного здоров'я

Вересень - сезон не тільки смачних, але в прямому сенсі цілющих продуктів, які не тільки зміцнять імунітет, але і допоможуть вилікувати ряд захворювань

15 вересня 2018, 19:39