Дієті не перешкода. Яке вино оптимально підходить при схудненні
Під час спроби схуднути, основне розчарування — це не відмова від солодощів чи щоденні тренування, а обмеження алкоголю.
Адже алкоголь — це важлива частина соціального спілкування. Влітку особливо складно відмовитися від келиха холодного розе, коли навколо всі насолоджуються напоями. Однак є спосіб не виключати такі моменти повністю — достатньо обрати правильне вино, пише Delish.
Червоні вина
Для тих, хто віддає перевагу червоним винам, краще звернути увагу на мерло, піно нуар або розе. Дієтологиня Таня Цукерброт, творець дієти F-Factor, зазначає, що в кожному з цих вин міститься приблизно 88 калорій, 3 грами вуглеводів і 1 грам цукру на порцію. Водночас марсала і херес менш вдалі - вони містять 164 калорії, 14 грамів вуглеводів і 8 грамів цукру.
Білі вина
У випадку з білими винами можна обирати шардоне, білий зінфандель або совіньйон блан. Ці варіанти містять менше 85 калорій, 2,6 грама вуглеводів і 1 грам цукру на келих. Солодкі вина, такі як рислінг і москато, варто уникати — вони можуть містити понад 160 калорій і 12 грамів вуглеводів на порцію.
Рекомендація
Незалежно від того, яке вино вибрано, важливо дотримуватися порції в 150 мл. Навіть якщо келих дозволяє налити більше, краще дотримуватися рекомендованого обсягу. Поміркованість — це ключовий принцип. Важливо враховувати загальну кількість споживаних калорій за день або тиждень, щоб вписати вино в раціон, зберігаючи баланс.
Один келих за вечір — оптимальне рішення для тих, хто хоче насолоджуватися напоєм, не порушуючи дієтичних планів.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
