Секрет краси. Що відбувається, поки ми спимо
Джоанна Фонг-Ісаріявонг: «Хороший сон — ефективний і доступний спосіб поліпшити зовнішній вигляд» (Фото: nesharm/Depositphotos)
Повноцінний відпочинок допомагає зберегти здоров’я і молодість шкіри
Чи траплялося вам коли-небудь, прокинувшись після безсонної ночі, дивитися в дзеркало і думати: «Я виглядаю втомленим»? Вам це не ввижається.
Я — невролог, який спеціалізується на медицині сну. І хоча «сон для краси» може здатися вигадкою, дедалі більше досліджень підтверджують, що сон безпосередньо впливає на стан нашої шкіри, на те, наскільки молодий вона має вигляд і навіть на те, наскільки привабливими нас вважають ті, хто нас оточує.
Біологія сну
Сон — це не просто період відпочинку. Ваш організм проходить через різні фази, на кожній з яких здійснюються різні відновлювальні процеси.
