Секрет красоты. Что происходит, пока мы спим
Джоанна Фонг-Исариявонг: «Хороший сон — эффективный и доступный способ улучшить внешний вид» (Фото: nesharm/Depositphotos)
Полноценный отдых помогает сохранить здоровье и молодость кожи
Случалось ли вам когда-нибудь, проснувшись после бессонной ночи, смотреть в зеркало и думать: «Я выгляжу уставшим»? Вам это не мерещится.
Я — невролог, специализирующийся на медицине сна. И хотя «сон для красоты» может показаться выдумкой, все больше исследований подтверждают, что сон напрямую влияет на состояние нашей кожи, на то, насколько молодо она выглядит и даже на то, насколько привлекательными нас считают окружающие.
Биология сна
Сон — это не просто период отдыха. Ваш организм проходит через различные фазы, на каждой из которых осуществляются различные восстановительные процессы.
