Якщо коротко, то:

1. Перестаньте шукати схвалення.

Якщо ви будете залежними від думки оточення, будь-який їхній погляд або слово будуть вас ранити. Ваш успіх — це ваша реальність, а їхня заздрість — їхня проблема.

2. Співпереживайте (не обовʼязковий пункт, лише, якщо у вас достатньо емпатії та ресурсу).

Подумайте: людині, яка вам заздрить, напевно, дуже боляче і некомфортно. Вона відчуває себе недостатньо хорошою. Це її внутрішня біда. Ваше співчуття допоможе вам не обурюватися.

3. Зосередьтеся на своєму шляху.

Енергія, витрачена на переживання через заздрість інших, — це енергія, відібрана у ваших власних цілей. Краще вкласти її в подальший розвиток.

4. Встановлюйте межі.

Читайте також:

Ерін Леонард

Нездорова ситуація. Чотири ознаки того, що колектив налаштований проти вас

Якщо заздрість перетворюється на пасивну агресію, зведення наклепів або саботаж, це вже токсична поведінка. Вам не потрібно такі стосунки терпіти. Вмійте говорити: «Мені не подобається такий тон» — або обмежити спілкування.

Що не варто робити ніколи:

— Гордитися і вивищуватися. Це лише розпалить вогонь.

— Починати себе звинувачувати. «Може, я дійсно занадто випендрююся?» — ні, ви просто живете своїм життям.

— Принижувати свої досягнення. Це неповага до власної праці.

— Піддаватися на провокації та вступати в конфлікт.

Текст опубліковано з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут