/Омега 3

Многие не покупают свежую рыбу в чешуе, потому что считают, что ее очень тяжело чистить.

Жирные кислоты Омега-3 относятся к типу полиненасыщенных жиров, нам нужны эти жиры по ряду причин, и если вы до сих пор пренебрегаете ими, пора это изменить.

Исследователи из США обнаружили, что у людей, которые принимали витамин D или витамин D плюс омега-3 жирные кислоты, частота аутоимунных заболеваний была ниже, чем у людей, принимавших плацебо.

Речь, конечно же, о знаменитом рецепте лосося гравлакс, который уместен как на праздничном столе, так и в повседневной жизни, ведь омега 3 организму требуются постоянно.

Употребление более одной-двух порций рыбы или моллюсков в неделю может позволить пожилым женщинам потреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот.

При избытке Омега-3 антиоксидантный эффект меняется на прямо противоположный

Уберите из рациона добавленный сахар, белую муку, молочные продукты и добавьте растительное масло, специи, плоды шиповника, омега-3 жирные кислоты и витамин D

Рыбий жир — это масло, полученное из тканей жирной рыбы. Он содержит омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, которые сокращают воспалительные процессы в организме.

Задумайтесь над сменой базового масла. Не обязательно полностью исключать подсолнечное из рациона, просто добавьте другие варианты

Даже одна порция рыбы в неделю может оказать заметный позитивный эффект

Рыбий жир уменьшает эффективность химиотерапии, утверждают ученые