Віталій Портников

Віталій Портников

Переговори в Абу-Дабі. Про що свідчить склад російської делегації

Тревіс Бредберрі

Тревіс Бредберрі

Шість причин. Чому успішні люди не беруть смартфони на наради

Александра Соломон

Александра Соломон

Вас дратує ваш партнер? Почніть із одного запитання

Джон Гербст

Пастка Абу-Дабі та нові подарунки Путіну

Омега 3

Омега-3 потрібні не всім: кому варто приймати добавки, а кому достатньо риби

Омега-3 рекламують як універсальну підтримку для серця, мозку та гормонального здоров’я. Ці жирні кислоти справді потрібні організму, але це не означає, що кожній людині необхідно щодня ковтати капсули з риб’ячим жиром.

10 листопада, 07:30

Медицина

Очікуваного ефекту немає. Дворічне дослідження не виявило користі риб’ячого жиру для профілактики хвороби Альцгеймера

Дворічне клінічне дослідження за участю 365 осіб віком 55–80 років не виявило помітної користі від вживання добавок омега-3 для пам’яті та інших когнітивних функцій.

22 жовтня, 23:31

Секрет сяяння. Чи справді сардини корисні для шкіри і чи працює лайфхак від моделі Victoria’s Secret

Ще років 10 тому мало хто повірив би, що риба, яку кладуть на чорний хліб із маслом, стане секретом краси. Але чи дійсно це працює?

22 жовтня, 21:28

Не лососем єдиним. П’ять рослинних джерел з високим вмістом омега-3

Вживати морепродукти часто радять через високий вміст корисних омега-3 жирних кислот. Але отримувати їх можна й із доступних рослинних продуктів.

9 вересня, 13:43

Блоги.Life

Нові дані. Чи дійсно Омега-3 допомагає захистити судини, — лікарка-дієтологиня

Останні наукові дослідження допомагають по-новому відповісти на це запитання

14 липня, 23:03

Медицина

Жодної користі. Риб’ячий жир не покращує пам’ять і не знижує ризик хвороби Альцгеймера — дослідження

Дослідження за участю 365 людей віком від 55 до 80 років показало, що добавки з омега-3 у вигляді риб’ячого жиру не покращують пам’ять, мислення та не сповільнюють зміни мозку, пов’язані з хворобою Альцгеймера.

30 червня, 08:30

Медицина

Крапля в морі. Науковці з’ясували, чому омега-3 добавки майже не впливають на мозок

Якщо ви регулярно приймаєте омега-3 у капсулах — риб’ячий жир або олію з водоростей — сподіваючись уберегтися від хвороби Альцгеймера та деменції, зверніть увагу на результати нового дослідження.

21 червня, 08:00

Медицина

Кислота від агресії. Вчені з’ясували, яка харчова добавка знижує дратівливість на 28%

Науковці Пенсільванського університету (США) дійшли висновку, що агресивну поведінку помірно пригнічує група жирних кислот Омега-3.

25 травня, 20:20

Блоги.Life

Недооцінений продукт. Чому сардини такі корисні, — дієтологиня

Іноді навіть такі невеликі зміни, як дві порції риби на тиждень, можуть вплинути на метаболічне здоров’я

1 травня, 23:03

Медицина

Є нюанс. Вчені виявили небезпеку риб’ячого жиру для мозку

Нове дослідження Медичного університету Південної Кароліни (MUSC), опубліковане в журналі Cell Reports, ставить під сумнів безумовну користь добавок із риб’ячим жиром для здоров’я мозку.

27 квітня, 19:00

Омега-3 чи риб’ячий жир: що корисніше?

Омега‑3 і риб’ячий жир часто здаються одним і тим самим. Але чи насправді вони рівноцінні?

14 березня, 12:10

Медицина

Спокій у капсулах. Омега-3 здатна знизити рівень агресії майже на третину

Науковці з Університету Пенсильванії представили результати масштабного дослідження, які свідчать про те, що популярна харчова добавка Омега-3 може суттєво впливати на поведінкові реакції людини.

9 лютого, 21:00

Натуральні джерела. Сім продуктів, у яких Омега-3 більше, ніж у насінні льону

Насіння льону традиційно вважають одним із найбагатших рослинних джерел омега-3 жирних кислот: в одній столовій ложці міститься близько 2,35 г. Однак є продукти, які можуть перевершити льон за вмістом омега-3 на порцію.

6 лютого, 16:19

Блоги.Life

Усе найважливіше. Що варто знати про Омега-3, — лікарка

Щоб отримати бажаний результат і мінімізувати побічні ефекти, будьте уважні під час вибору харчових джерел і препаратів

26 грудня 2025, 23:03

Медицина

Дефіцит у світі. Нове дослідження показує, що 76% людей не отримують норму омега-3

Нове спільне дослідження Університету Східної Англії, Саутгемптонського університету та компанії Holland & Barrett показало, що понад 76% людей у світі отримують недостатньо омега-3 жирних кислот.

10 грудня 2025, 08:00

Медицина

Проста харчова добавка. Омега-3 може зменшувати агресію на 28% — дослідження

Омега-3 жирні кислоти, які часто містяться у риб’ячому жирі та доступні як харчові добавки, можуть допомагати зменшити агресивну поведінку.

4 листопада 2025, 11:00

Тунець чи лосось. Які рибні консерви безпечніші для частого вживання

Консервована риба — один із найпрактичніших і найкорисніших продуктів для повсякденного раціону. Тунець і лосось у банці цінуються не тільки за зручність зберігання і доступність, а й за високу харчову цінність.

20 серпня 2025, 06:04

Виключіть їх. Дієтологи назвали вісім продуктів, що посилюють хронічне запалення

Тема запалення все частіше стає об'єктом досліджень — і не дарма. Вчені виявили міцний зв’язок між хронічним запаленням і такими станами, як діабет, серцево-судинні захворювання і навіть деменція, включно з хворобою Альцгеймера.

29 липня 2025, 14:04

П’ять харчових добавок, яких краще уникати заради здоров’я мозку, згідно з експертами

Турбота про здоров’я мозку — це найважливіша інвестиція у ваше загальне благополуччя.

24 липня 2025, 15:47

Не білок. Щоб не втрачати м’язи після 60 років, вживайте цей продукт

Багато хто звик вважати, що для нарощування м’язової маси достатньо лише отримувати достатню кількість білка. Дійсно, протеїн відіграє ключову роль у підтримці та зростанні м’язів, але він не єдиний помічник у цьому процесі.

16 липня 2025, 12:10

Омега 3

1
2
3