/Омега 3

Дослідники зі США виявили, що у людей, які приймали вітамін D або вітамін D плюс омега-3 жирні кислоти, частота аутоімунних захворювань була нижчою, ніж у людей, які приймали плацебо.

Йдеться, звичайно ж, про знаменитий рецепт лосося гравлакс, який доречний як на святковому столі, так і в повсякденному житті, адже омега 3 організму потрібна постійно.

Вживання більше однієї-двох порцій риби або молюсків на тиждень може дозволити жінкам похилого віку споживати достатню кількість омега-3 жирних кислот.

При надлишку Омега-3 антиоксидантний ефект змінюється на цілком протилежний

Приберіть з раціону доданий цукор, біле борошно, молочні продукти та додайте рослинну олію, спеції, плоди шипшини, омега-3 жирні кислоти та вітамін D

Риб’ячий жир — це олія, отримана з тканин жирної риби. Він містить омега-3 жирні кислоти, ейкозапентаєнову і докозагексаєнову кислоти, які скорочують запальні процеси в організмі.

Задумайтесь над зміною базової олії. Не обов’язково повністю виключати соняшникову з раціону, просто додайте інші варіанти

Навіть одна порція риби на тиждень може справити помітний позитивний ефект

Рыбий жир уменьшает эффективность химиотерапии, утверждают ученые