Мік Раян

Траса смерті Маріуполь-Мелітополь. Чого домагається Україна

Андрій Смирнов

Москва анонсувала системні ракетні обстріли Києва

Володимир Огризко

Володимир Огризко

США виходять із переговорів між Україною та РФ. Що буде

Андрій Кокотюха

Андрій Кокотюха

Путін Звягінцева не почує

Омега 3

Медицина

Кислота від агресії. Вчені з’ясували, яка харчова добавка знижує дратівливість на 28%

Науковці Пенсільванського університету (США) дійшли висновку, що агресивну поведінку помірно пригнічує група жирних кислот Омега-3.

25 травня, 20:20

Блоги.Life

Недооцінений продукт. Чому сардини такі корисні, — дієтологиня

Іноді навіть такі невеликі зміни, як дві порції риби на тиждень, можуть вплинути на метаболічне здоров’я

1 травня, 23:03

Медицина

Є нюанс. Вчені виявили небезпеку риб’ячого жиру для мозку

Нове дослідження Медичного університету Південної Кароліни (MUSC), опубліковане в журналі Cell Reports, ставить під сумнів безумовну користь добавок із риб’ячим жиром для здоров’я мозку.

27 квітня, 19:00

Омега-3 чи риб’ячий жир: що корисніше?

Омега‑3 і риб’ячий жир часто здаються одним і тим самим. Але чи насправді вони рівноцінні?

14 березня, 12:10

Медицина

Спокій у капсулах. Омега-3 здатна знизити рівень агресії майже на третину

Науковці з Університету Пенсильванії представили результати масштабного дослідження, які свідчать про те, що популярна харчова добавка Омега-3 може суттєво впливати на поведінкові реакції людини.

9 лютого, 21:00

Натуральні джерела. Сім продуктів, у яких Омега-3 більше, ніж у насінні льону

Насіння льону традиційно вважають одним із найбагатших рослинних джерел омега-3 жирних кислот: в одній столовій ложці міститься близько 2,35 г. Однак є продукти, які можуть перевершити льон за вмістом омега-3 на порцію.

6 лютого, 16:19

Блоги.Life

Усе найважливіше. Що варто знати про Омега-3, — лікарка

Щоб отримати бажаний результат і мінімізувати побічні ефекти, будьте уважні під час вибору харчових джерел і препаратів

26 грудня 2025, 23:03

Медицина

Дефіцит у світі. Нове дослідження показує, що 76% людей не отримують норму омега-3

Нове спільне дослідження Університету Східної Англії, Саутгемптонського університету та компанії Holland & Barrett показало, що понад 76% людей у світі отримують недостатньо омега-3 жирних кислот.

10 грудня 2025, 08:00

Медицина

Проста харчова добавка. Омега-3 може зменшувати агресію на 28% — дослідження

Омега-3 жирні кислоти, які часто містяться у риб’ячому жирі та доступні як харчові добавки, можуть допомагати зменшити агресивну поведінку.

4 листопада 2025, 11:00

Тунець чи лосось. Які рибні консерви безпечніші для частого вживання

Консервована риба — один із найпрактичніших і найкорисніших продуктів для повсякденного раціону. Тунець і лосось у банці цінуються не тільки за зручність зберігання і доступність, а й за високу харчову цінність.

20 серпня 2025, 06:04

Виключіть їх. Дієтологи назвали вісім продуктів, що посилюють хронічне запалення

Тема запалення все частіше стає об'єктом досліджень — і не дарма. Вчені виявили міцний зв’язок між хронічним запаленням і такими станами, як діабет, серцево-судинні захворювання і навіть деменція, включно з хворобою Альцгеймера.

29 липня 2025, 14:04

П’ять харчових добавок, яких краще уникати заради здоров’я мозку, згідно з експертами

Турбота про здоров’я мозку — це найважливіша інвестиція у ваше загальне благополуччя.

24 липня 2025, 15:47

Не білок. Щоб не втрачати м’язи після 60 років, вживайте цей продукт

Багато хто звик вважати, що для нарощування м’язової маси достатньо лише отримувати достатню кількість білка. Дійсно, протеїн відіграє ключову роль у підтримці та зростанні м’язів, але він не єдиний помічник у цьому процесі.

16 липня 2025, 12:10

«Я не могла схуднути, поки не знизила». Дієтологиня розповіла, як їй вдалося впоратися з кортизолом на дієті й лише тоді схуднути

Кортизол, відомий як гормон стресу, допомагає тілу адаптуватися до складних ситуацій.

21 червня 2025, 07:29

Вітамінні добавки та модні дієти підвищують ризик раку — дослідження

Свіжі наукові дані ставлять під сумнів ефективність безрецептурних вітамінів і популярних дієт у боротьбі з онкологією.

16 червня 2025, 10:40

Їсти, щоб думати. Дослідники пояснили, як жирні кислоти захищають мозок від деменції

З віком дедалі більше людей замислюються про збереження когнітивного здоров’я.

26 травня 2025, 17:48

Не тільки Омега-3. Дослідники назвали ще одну причину частіше їсти жирну рибу

Жирна риба — це один із тих продуктів, про користь яких часто забувають, коли йдеться про боротьбу із запаленням. Однак лікарі та дієтологи вважають, що вона обов’язково має бути в раціоні.

16 травня 2025, 17:16

Збідніла дієта. Вчені стривожені нестачею життєво необхідної поживної речовини в раціоні

Поліненасичені жирні кислоти омега-3 життєво необхідні організму: вони беруть участь у роботі мозку і серця, підтримують зір та імунітет.

6 травня 2025, 15:15

Допоможуть сповільнити старіння. Вчені назвали ключові речовини для молодості та здоров’я: як додати їх у раціон

Нещодавно швейцарські вчені з’ясували, що регулярне вживання Омега-3 може допомогти уповільнити біологічне старіння.

19 березня 2025, 13:18

Необхідна в раціоні. 10 переваг жирної риби для здоров’я та шість найкорисніших її видів

Жирна риба — одне з найважливіших джерел незамінних жирних кислот омега-3, необхідних для здоров’я. Але які сорти найкорисніші і як часто варто додавати їх до раціону? Розбираємося в деталях.

11 березня 2025, 16:08

Омега 3

1
2