Євген Клопотенко

Євген Клопотенко

Кулінарна спокуса осені. Що приготувати з грибів

Ронан Лордан

Ви перевели годинники. Що робити далі

Том Купер

Як програти війну в повітрі

Пітер Дікінсон

Путін і Трамп помиляються. Чому заміна Зеленського нічого не змінить

Iнтервальне голодування

Медицина

Подвійний ефект. Інтервальне голодування та тренування довели свою ефективність у боротьбі з ожирінням

Дослідження в межах проєкту TEMPUS, проведене науковцями Університету Гранади, показало, що поєднання інтервального голодування з фізичними вправами може бути ефективнішим для зниження ваги, ніж стандартні рекомендації щодо способу життя.

25 жовтня, 15:03

Міф про «метаболічне перемикання». Дослідження спростували ефективність інтервального голодування для схуднення

Інтервальне голодування останніми роками перетворилося з нішевої практики на один із найбільш обговорюваних методів зниження ваги.

18 лютого, 15:06

Голод і мозок. Нейробіолог пояснив, чи правда, що без сніданку падають розумові здібності

Ви помічали, як часто реклама навіює: «Ти не ти, коли голодний»? Здається, ніби без постійних перекусів ми втрачаємо енергію, концентрацію і здатність мислити ясно. Але чи справді відсутність їжі робить нас менш продуктивними?

7 листопада 2025, 07:00

Інтервальне голодування через день виявилося ефективнішим за постійну дієту — дослідження

Переривчасте голодування може приносити не тільки зниження ваги, а й інші потенційні переваги для здоров’я. Однак, як зазначають науковці, щоб остаточно підтвердити ці ефекти, необхідні тривалі та якісні дослідження.

23 червня 2025, 14:20

21 дієта, яка змінить ваше життя. Як працюють різні плани харчування, що вони дозволяють — і що забороняють

Досліджуємо найпопулярніші дієти: що дозволено їсти, як вони впливають на здоров’я та чи дійсно допомагають схуднути. А також розповідаємо, кому вони протипоказані

1 червня 2025, 23:37

Калорії - не основне. Вчені виявили додаткові переваги періодичного голодування для втрати ваги

Періодичне голодування є не лише корисним інструментом для схуднення, воно також має багато переваг для метаболічного здоров’я — незалежно від втрати ваги.

30 травня 2025, 13:05

Блоги.Life

Корисний інструмент. У чому секрет ефективності інтервального голодування, — нутриціолог

«Голодні» дні покращують обмін речовин — але чому?

18 травня 2025, 23:25

Жорстка, але ефективна? Що таке дієта OMAD, кому вона підійде, а кому — точно ні

У світі дедалі більшої популярності набирають методи інтервального голодування, і однією з найрадикальніших стратегій стала дієта OMAD — «одне харчування на день». Вона приваблює своєю простотою та обіцянками швидких результатів, але викликає чимало суперечок серед фахівців.

30 квітня 2025, 15:30

Дослідження назвало один режим інтервального голодування, який ефективніший за дефіцит калорій для схуднення

Обмеження калорій — класичний і науково обґрунтований спосіб скинути вагу. Однак нове дослідження, проведене вченими з медичного центру Anschutz Університету Колорадо, показує: переривчасте голодування може бути навіть ефективнішим.

11 квітня 2025, 15:30

А якщо взагалі не їсти? Чи ефективне добове голодування для зниження ваги і що варто знати про його ризики

Голодування — не універсальне рішення. Що потрібно знати, якщо ви вперше пробуєте 24-годинне водне голодування і чи справді воно допомагає спалювати жир у ділянці живота й талії?

2 квітня 2025, 23:02

Інтервальне голодування 8:16. Вчені вивчили, як впливає час доби на схуднення

Дослідження, опубліковане в Nature Medicine, засвідчило, що у людей з ожирінням, які дотримуються 8-годинного режиму харчування з обмеженням за часом, спостерігалося зниження ваги і поліпшення метаболічних і серцево-судинних показників.

9 березня 2025, 07:01

Секрет успіху. Чи допомагає голодування схуднути і як зробити процес безпечним

Голодування може допомогти знизити вагу і зменшити споживання калорій, але з часом це призводить до зниження рівня поживних речовин, що може негативно позначитися на здоров'ї.

22 жовтня 2024, 16:42

«Диво-спосіб схуднути!». Кому не можна переходити на інтервальне голодування і коли воно може призвести до набору ваги

Вважається, що інтервали між вечерею і сніданком о 16−20 годині не тільки допомагають скинути вагу, а й очищають організм і зупиняють рак. Чи справді цей метод підходить усім?

26 липня 2024, 16:17

Небезпечна схема. Інтервальне голодування 8:16 може вести до летальних проблем із серцем — дослідження

Наукові конференції, організовані Американською кардіологічною асоціацією, є майданчиком для обговорення попередніх результатів досліджень. Нещодавні дані, представлені на сесіях, присвячених епідеміології та профілактиці серцево-судинних захворювань у Чикаго, виокремлюють важливість способу життя, включно з харчуванням, для здоров’я.

21 березня 2024, 23:17

Чотири головні ефекти. Як вас змінить інтервальне голодування, — лікар-дослідник

Харчування, обмежене в часі, може поліпшити когнітивні функції

15 березня 2024, 10:05

Харчування

Є нюанси. Учені з’ясували несподівану користь тривалого голодування

Дослідження, проведене вченими з Науково-дослідного інституту точної охорони здоров’я Лондонського університету Королеви Марії (PHURI) і Норвезької школи спортивних наук, виявило, що користь для здоров’я від голодування виявляється не тільки у втраті ваги, а й у систематичних змінах, що відбуваються в організмі.

1 березня 2024, 16:13

Харчування

Краще, ніж середземноморська. Названа дієта, яка відмінно захищає від діабету та хвороб серця

Американські медики опублікували дослідження, яке доводить високу ефективність інтервального голодування.

25 лютого 2024, 12:20

Харчування

Несподівано. Схуднення методом інтервального голодування впливає на мозок і мікробіом кишечника — дослідження

Група китайських учених провела дослідження, результати якого свідчать про те, що втрата ваги суттєво змінює мікробіом кишківника та активність мозку.

20 грудня 2023, 12:31

Користь і шкода. Як впливає на здоров’я те, о котрій годині ми їмо, — дослідники

Чи може інтервальне голодування поліпшити здоров’я? Ось що каже наука

6 жовтня 2023, 21:13

Інтервальне голодування чи підрахунок калорій? Що ефективніше в боротьбі із зайвою вагою, — дослідники

Перший метод може здаватися простішим, але який із них дає змогу досягти помітніших результатів?

18 серпня 2023, 08:40

Iнтервальне голодування

1
2