/Біг

Канадські вчені провели метааналіз досліджень, у якому знайшли зв’язок між трьома годинними тренуваннями на тиждень та відмовою від згубних звичок.

Доктор Дуглас Пауелл і Хейлі Фонг та їхні колеги з Дослідницького центру біомеханіки грудей при Університеті Мемфіса порівняли ефективність тренувань з бігу за умови носіння якісного й не дуже бюстгальтера. Результат їх здивував.

Багато хто починає бігати підтюпцем вранці, але швидко кидає, не відчувши позитивного ефекту. Може, ви просто щось робите не так?

З роками може бути важко досягти того темпу занять, який був у вас в дитинстві, підлітковому віці або юності. Це звичайне явище, коли ми старіємо, але це не означає, що ви нічого не можете з цим зробити.

Не дарма біг є одним із популярних видів спорту, мільйони людей по всьому світу щодня бігають.

Якщо ви думаєте, що можна просто побігти та отримувати задоволення, то це не так. Біг досить травмонебезпечний вид спорту, тому без підготовки ви можете зазнати невдачі.

І ходьба, і біг є чудовим навантаженням для організму. Однак, існує багато прихильників теорії, що один з цих методів набагато перевершує другий в користі для здоров’я.

3−4 вересня в Києві пройдуть благодійні екстремальні змагання з триатлону KYIVMAN. Організатори виділяють цю спортивну подію серед інших не лише через рівень складності, але й через достатньо екстремальні умови: змагання пройдуть під час воєнного стану.

24 березня 2022 року по всьому світу стартував благодійний віртуальний забіг на підтримку України RUN WITH UKRAINE ONLINE. 70% від внесків буде передано благодійним фондам, а учасники в сумі подолають символічну дистанцію — 6 993 км, довжину державного кордону України.

Тетяна Гриньова — марафонка та засновниця платформи бігового фандрейзингу Kind Challenge, яка розвиває культуру благодійності в Україні та допомагає десяткам фондів та організацій по всій країні.

Засновниця благодійної платформи KIND Challenge оголосила про свій намір пробігти 120 півмарафонів за 120 днів, щоб зібрати 1 млн доларів на добрі справи. Гриньова здолала уже 4 дистанції та зібрала більше 44 тисяч гривень. KIND RACE триватиме з 11 грудня до 9 квітня та стане новим міжнародним рекордом Гіннеса. НВ зібрало всю необхідну інформацію про забіг.

Заняття спортом у холодну пору року є безпечним, запевняє фітнес-тренерка Аніта Луценко. На Радіо НВ вона порадила, як налаштуватися на вправи та які заняття краще обрати.

Пробігти будь-яку дистанцію від 2 кілометрів, слухаючи аудіовиставу, і таким чином підтримати один із 45 благодійний фондів та громадських організацій закликають організатори всеукраїнського благодійного руху Щедрий Забіг. Вони продовжили реєстрацію на захід до 30 листопада.

В новому випуску подкасту Мозок тобі навіщо його ведуча Наталя Кадя розповідає, як робота мозку пов’язана з фізичною активністю, завдяки чому людина може мислити та що відповідає за довготривалу пам’ять.

В Іспанії після тривалої перерви, викликаної пандемією коронавірусу, відновили фестивалі забігу биків. Під час одного з заходів у місті Одна на сході країни загинув 55-річний чоловік — його заколола тварина.

Пояснюємо, в чому переваги ходьби для здоров’я і чому вона може бути кориснішою, ніж біг

Біг практично в будь-якому темпі робить нас сильнішими і здоровішими в довгостроковій перспективі. Багато людей є фанатами щоденного бігу, і це не безпідставно.

Київський спортсмен Всеволод Севастьянов кілька років тому створив проєкт #CreativeRunDvizh і малював GPS-малюнки під час бігу містом. Минулого тижня чоловік пробіг свій 51 маршрут, встановивши рекорд України за кількістю малюнків.

Я не бігаю, щоб схуднути — це лише приємний побічний ефект

Людство взяло курс на максимальне довголіття: за останні 20 років кількість столітніх зросла вчетверо, а очікувана тривалість життя підвищилася на десятиліття. І все це не тільки внаслідок розвитку медицини і підвищення якості життя, а й завдяки новій релігії XXI століття — прагненню до здорового способу життя.