Спільно з Еммою Суїні, викладачкою Nottingham Trent University

Алкоголь часто використовують як снодійне — деякі люди вважають, що порція спиртного перед сном допомагає їм швидше заснути. Але як би не було приємно після довгого дня дозволити собі келих вина або пива, алкоголь може бути не таким корисним для сну, як думають деякі. Насправді, він може погіршити якість нічного відпочинку.

Якщо випити алкоголь перед сном, він може спочатку чинити седативну дію, завдяки якій ви швидше заснете. Але хоча ми вважаємо, що присипальну дію має одна порція спиртного, нещодавні дослідження показують,