Спільно з Амандою Л. Ребар, доцентом Університету Південної Кароліни

Тягнутися до телефона одразу після пробудження, стояти в одному й тому самому місці на платформі метро, потайки ласувати солодощами після вечері — у кожного з нас є звички, які формують наше життя.

Але ви, можливо, недооцінюєте їхній вплив. Наше нове дослідження показує, що левова частка того, що люди роблять протягом дня, робиться машинально.

Звична поведінка складається з дій, які ми робимо, не замислюючись, зумовлених нашим оточенням і завчених унаслідок багаторазового повторення. Зіткнення зі звичним тригером — таким як звук, місце або інша людина — може активувати засвоєну асоціацію, яка, своєю чергою, викличе неусвідомлений імпульс до дії. Наприклад, звуку будильника може бути достатньо для того, щоб ви взяли в руки телефон, не ухвалюючи свідомого рішення це зробити.

Звички можуть визначати поведінку двома способами.