Багатьох людей відлякує відчуття нудьги — коли їм стає нудно, вони починають відчайдушно шукати, чим би себе зайняти. У такі моменти люди можуть шукати розради в телефонах, психоактивних речовинах або інших способах уникнення реальності.

Але вони втрачають чудову можливість — у тому, щоб дозволити собі нічого не робити і понудьгувати, є щось дуже цінне.

Насправді далеко не всі люди так вчиняють, хоча це одна з найкращих речей, яку ви можете для себе зробити.

Ось як це працює:

1. Виділяйте щодня бодай пів години для повного відпочинку без справ і стимулів. Нічого не робіть, не користуйтеся пристроями, не ведіть продуктивну діяльність, не відволікайтеся, не їжте тільки заради того, щоб заспокоїтися.

2. Просто посидьте і поставтеся з цікавістю до того, що ви при цьому переживаєте.

3. Нехай це буде часом для роздумів — про те, як проходить ваш день, про ваше життя, про вас самих.

Завдяки цій практиці ви почнете глибше розуміти себе. Ви почнете отримувати уроки з того, як складається ваше життя і що ви робите.

Ви також почнете дедалі спокійніше ставитися до нудьги. До того, що не обов’язково постійно бути продуктивними. До перебування наодинці із собою. До своїх емоцій. До тиші. До того, що не обов’язково шукати, на що б відволіктися або чим би розважити себе.

Хотіли б ви спробувати попрактикувати нудьгу?

Переклад NV

NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок Лео Бабаути. Републікацію повної версії тексту заборонено.

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут