Лучшая вещь, которую вы можете сделать для себя

Многих людей пугает ощущение скуки — когда им становится скучно, они начинают отчаянно искать, чем бы себя занять. В такие моменты люди могут тянуться к телефонам, психоактивным веществам или любым другим способам отвлечься.

Но они упускают прекрасную возможность — в том, чтобы позволить себе ничего не делать и поскучать, есть нечто очень ценное.

На самом деле, очень немногие люди так поступают, хотя это одна из лучших вещей, которое вы можете для себя сделать.

Вот как это работает:

1. Каждый день выделяйте как минимум 30 минут на то, чтобы ничем себя не занимать. Ничего не делайте, не пользуйтесь устройствами, не ведите продуктивную деятельность, не отвлекайтесь, не ешьте только ради того, чтобы успокоиться.

2. Просто посидите и отнеситесь с любопытством к тому, что вы при этом переживаете.

3. Пусть это будет временем для размышлений — о том, как проходит ваш день, о вашей жизни, о вас самих.

Благодаря этой практике вы начнете глубже понимать себя. Вы начнете извлекать уроки из того, как складывается ваша жизнь и что вы делаете.

Вы также начнете все более спокойно относиться к скуке. К тому, что не обязательно постоянно быть продуктивными. К пребыванию наедине с собой. К своим эмоциям. К тишине. К тому, что не обязательно искать, на что бы отвлечься или чем бы развлечь себя.

Хотели бы вы попробовать попрактиковать скуку?

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь