Мерседес Сапуппо

Мерседес Сапуппо

Удары по Лавре и Арсеналу — не случайность. Настоящая цель Путина

Антон Сененко

Глаза страшно блестят в темноте. Кого случалось видеть на позициях

Андрей Смирнов

Что решили семеро плюс Зеленский и как они договорились

Павел Казарин

Плюсы и минусы новой системы реформ в армии

Шпинат

Как правильно мыть шпинат — и что с ним можно приготовить

Со шпинатом не ошибешься. Он вкуснее салата-латук и нежнее капусты, что делает его универсальным дополнением к рецептам.

10 июня, 17:05

Идеальный стратегический запас. Восемь овощей, которые диетологи советуют покупать консервированными, а не свежими

Консервированные овощи давно перестали быть «запасом на крайний случай». Во многих случаях они не уступают свежим по содержанию полезных веществ, а иногда даже выигрывают за счет способа обработки и удобства хранения.

24 мая, 14:45

Со спаржей, рукколой или шпинатом. Семь рецептов завтраков, которые стоит приготовить этой весной

Мы собрали идеи весенних завтраков — от быстрых будничных до более изысканных вариантов выходного дня. Они насыщены весенней зеленью, а значит вкусом, свежестью и пользой.

21 апреля, 16:56

Рекомендован диетологами. Назван лучший завтрак для остроты ума, богатый белком

Начните утро с полноценного и питательного завтрака, чтобы задать себе энергичный ритм на весь день. Регулярная привычка к полезной еде по утрам помогает не только формировать здоровый образ жизни, но и улучшать когнитивные функции.

13 января, 15:02

Еда, которая работает. 12 продуктов, которые помогают бороться с усталостью и поддерживать энергию весь день

Пища — это не просто вкус или привычка, а настоящий энергетический ресурс, который обеспечивает клетки, ткани и органы всем необходимым для их слаженной работы.

22 ноября 2025, 14:21

Неожиданно эффективен. Этот ингредиент превращает пасту в идеальное блюдо для укрепления сосудов и иммунитета

Хроническое воспаление считается одной из главных причин развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые патологии, рак и болезнь Альцгеймера. Однако питание способно сыграть заметную роль в снижении этого риска.

20 августа 2025, 10:35

Диетологи назвали овощ номер один для долголетия

Хотите прожить дольше? Ученые уверены: путь к долголетию начинается с тарелки. Исследования показывают, что обилие овощей и фруктов в рационе помогает отсрочить развитие хронических болезней, включая сердечно-сосудистые и некоторые виды рака.

15 августа 2025, 16:12

Чтобы оставался свежим. Как правильно и длительно хранить шпинат

У всех бывало: вы покупаете пачку шпината в надежде приготовить с ним что-то вкусное, но через неделю, когда он вам наконец-то понадобился, вы находите лишь увядшие листья.

13 мая 2025, 17:30

Угроза для памяти. Что делает с мозгом дефицит витамина К

Новое исследование Университета Тафтса показало, что недостаток витамина К, содержащегося в листовой зелени, такой как шпинат и капуста, может нанести вред здоровью мозга по мере старения.

14 апреля 2025, 12:18

Шпинат на вашем огороде: когда сажать и как ухаживать

Шпинат не сложно выращивать, и его можно выращивать практически в любом домашнем огороде, посеяв его прямо в землю. Лучше всего он растет, когда дни короткие, поэтому его нужно сеять в правильное время, чтобы образовалось как можно больше здоровых листьев, а не цветочных побегов. Как и когда лучше сеять шпинат на огороде?

30 марта 2025, 04:21

Придерживается здорового питания. Два продукта, которые Кейт Миддлтон обязательно съедает на завтрак, и снеки для перекуса

Королевская семья давно славится вниманием к здоровью и стремлением к активному образу жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и забота о самочувствии — неотъемлемая часть их повседневной рутины.

21 марта 2025, 14:41

Шесть лучших продуктов для мозга — по мнению диетолога из Гарварда

Здоровое питание — это ключ к здоровому образу жизни и защите психического здоровья, утверждают ученые.

6 ноября 2024, 05:50

«Разведенные» яйца или стейки из капусты. Пять рецептов вкусных и питательных завтраков для всей семьи — можно есть уже или оставить на потом

Эти рецепты — отличный выбор, если вы любите яйца. Ведь этот универсальный ингредиент содержит много белка и является отличной основой для разнообразных вкусов.

22 августа 2024, 09:42

Ешьте как греки. Рецепт воздушного лаваша с начинкой из шпината, который легко приготовить на закуску

27 июля 2024, 09:47

Детям на радость. Как приготовить полезные шпинатные кексы

Пушистые кексы из шпината, приготовленные прямо в блендере с овсяными хлопьями, спелыми бананами и свежим шпинатом.

26 июня 2024, 03:08

Вкусная закуска без лишних усилий. Рецепт невероятно нежного пирога со шпинатом и сыром из готового слоеного теста

Вкусный и простой в приготовлении овощной пирог из слоеного теста невероятно вкусный как самостоятельная закуска и сочетается с множеством разнообразных гарниров.

25 июня 2024, 14:21

Богатые клетчаткой. Легкие, но питательные запеканки на ужин — семь лучших рецептов

Эти запеканки — это кладезь полезных микроэлементов, ведь каждое из блюд содержит не более 14 граммов углеводов на порцию, а клетчатки — не менее 3 граммов.

28 мая 2024, 17:25

На завтрак или обед. Четыре небанальных рецепта с творогом и овощами

Творог — чрезвычайно универсальный продукт, хотя слегка неоцененный. Не ограничивайте его потенциал только сырниками, а попробуйте пирог, кексы, запеканку и салат. Рассказываем рецепты.

22 мая 2024, 20:05

Напиток на миллион. Рецепт зеленого смузи от экс-главного хирурга США

Включение достаточного количества фруктов и овощей в ежедневное питание может быть сложной задачей, особенно если вы слишком много об этом думаете. Однако это крайне важно для вашего здоровья и может помочь уменьшить употребление нездоровых и вредных продуктов, подвергшихся интенсивной обработке.

19 мая 2024, 09:33

В румяном тесте. Сочный шпинатный пирог с сыром и лимоном — такая зелень придется вам по вкусу

Если вы поклонник шпината, или наоборот терпеть его не можете — этот рецепт для вас. Вместе с сыром, завернутый в тесто фило, пирог полный пользы и вкуса придется вам по душе.

18 мая 2024, 08:52

Шпинат

1
2
3