Простой ключ к семейному счастью

Результаты последних исследований показывают: время, просто проведенное дома с семьей, является куда более эффективным способом достичь стабильного, длительного счастья.

МакМиллан рассказывает, что эксперты университета Бейлора расспросили более 1500 семей о том, какие виды отдыха они пробовали за последний год, и обнаружили, что те, кто участвовал в «домашних» видах отдыха, были счастливее тех, кто пускался в приключения.

«Возможно, дело в том, что когда мозг настроен на получение новой информации – незнакомые люди, деятельность или места – у него остается меньше «мощности» для того, чтобы сфокусироваться на отношениях в семье», – цитирует МакМиллан автора исследования, доцента Карен Мелтон.

«Предыдущие исследования также показывают, что люди больше всего вовлекаются, когда попадают в так называемый «поток» - участвуют в структурированных занятиях с четкими правилами, а не просто бесцельно проводят свободное время. А вовлеченность, наряду с позитивными эмоциями и смыслом, является одним из трех ключевых составных элементов счастья», - говорит МакМиллан.

Она объясняет, что почти все виды отдыха могут обеспечить вам эти три элемента счастья, но время, проведенное дома – наиболее эффективный способ, так как оно само по себе представляет собой предсказуемую, структурированную окружающую среду.

«Некоторые эксперты говорят, что один из самых полезных для семьи видов деятельности – это совместные завтраки, обеды и ужины, а также предостерегают от такой пассивной деятельности, как просмотр телевизора», - добавляет автор.

Для некоторых семей, отмечает она, совместное времяпровождение – это совместные ужины или настольные игры; для других – это разнообразные хобби, музыка и просмотр телевизора. Главное – это чувство общности, которое возникает у вас в процессе.

Она отмечает, что бывают и исключения из правила – не все согласны с тем, что проведенное дома время – лучший способ укрепить отношения с семьей.

«Все дело в том, что люди часто путают понятия «время, проведенное дома» и «время, проведенное с семьей», и они не всегда знают, как правильно проводить время вместе. Выход – во время выделенного на общение с семьей часа постарайтесь уменьшить количество отвлечений, которые могут помешать вам чувствовать себя по-настоящему вместе», – предлагает автор.

МакМиллан подчеркивает, что не стоит браться сразу за несколько дел одновременно – к примеру, играть в настольные игры и параллельно проверять новостную ленту в социальных сетях.

«Лучше всего установить правило: никаких телефонов и никакого телевизора в ваш «семейный час», – объясняет она.

Конечно, то, что время, проведенное дома, для семьи полезнее путешествий, не означает, что вам нужно отменять уже запланированную поездку. «Если у вас есть время и ресурсы, путешествие – также неплохой способ больше пообщаться с семьей», – заключает автор. Она предлагает совмещать спокойное домашнее времяпровождение с новыми и увлекательными занятиями.

Полную версию колонки Аманды МакМиллан читайте на сайте RealSimple