Об этом рассказало медиа Richroll . Майк Фремонт из США в 2025 году стал самым возрастным участником марафона Flying Pig в Цинциннати. Он активный бегун и занимается греблей.

Майк принимает участие в забегах и марафонах и даже становится победителем. / Фото: Richroll

Орким того, что американец бегает, он еще и является активным гребцом / Фото: Richroll

В 69 ему диагностировали колоректальный рак. Врачи сказали, что ситуация сложная и ему осталось жить всего три месяца. Тогда Фремонт решил изменить образ жизни. Он перешел на строгую вегетарианскую диету и начал заниматься спортом. Через два с половиной года ему удалили опухоль. Тогда же врачи искали метастазы, однако не обнаружили. Болезнь прекратила прогрессировать.

Получив шанс жить дальше, Майк начал активно участвовать в беговых соревнованиях и марафонах. Это помогло удерживать вес и поддерживать физическую форму. В некоторых забегах он становился победителем.

Майк Фремонт и ведущий подкаста, бравший у него интервью / Фото: Richroll

Несмотря на активную жизнь, секретами долголетия Фремонт считает не это, а несколько простых ежедневных привычек:

• 30-минутная прогулка или легкий бег после пробуждения (для естественного запуска биологических часов и бодрости);
• стакан воды утром вместо сладких напитков (чтобы восстановить водный баланс и прогнать сонливость);
• завтрак с клетчаткой (цельнозерновые, овощи, бобовые и зелень дают стабильную энергию);
• регулярные тренировки (бег или легкие нагрузки несколько раз в неделю, без перегрузки);
• стабильный сон (четкий режим сна помогает легко просыпаться и оставаться активным).