Когда-то я работала в компании, где частью культуры было работать без устали: в выходные, на праздники, днем и ночью. Некоторые мои коллеги с гордостью утром рассказывали, как не спали ни минуты, потому что заканчивали рабочие задачи.

Часто именно культура компании подталкивает людей размывать личные границы. Но не всегда и не с каждым работником. Если вы склонны вкалывать, как лошадь, но это вам не нравится, то это сообщение для вас.

«Я на грани истощения … но не могу остановиться!» - неочевидные причины, почему вы загоняете себя работой

Причина 1: тревога

Мы часто остаемся за работой дольше, чем нужно, потому что тревога заставляет нас чувствовать себя в опасности, если дела остаются незавершенными. Особенно, если есть какие-то дисфункциональные идеи о собственной ценности.

В кратковременной перспективе это действительно снимает напряжение и создает иллюзию контроля. Но со временем истощенный мозг начинает работать хуже: решения даются труднее, креативность исчезает, а на выполнение задач уходит значительно больше времени.

Причина 2: синдром самозванца

Мы работаем дольше, чтобы доказать себе и другим, что заслуживаем своего места.

В кратковременной перспективе дополнительные усилия как бы приглушают сомнения и даже производят впечатление на коллег. Но в конце концов истощение только подпитывает синдром самозванца: ошибок становится больше, а уверенность тает еще быстрее.

Причина 3: страх быть отвергнутыми

Мы задерживаемся на работе, чтобы не выделяться и избежать ярлыка «ленивых».

В кратковременной перспективе сверхурочная работа кажется щитом от критики или отчуждения. Но со временем постоянная усталость разрушает сотрудничество: истощенным трудно находить общий язык и мыслить ясно рядом с другими.

Причина 4: бегство от реальности

Мы погружаемся в работу с головой, чтобы отвлечься от того, что болит и не поддается контролю — война, личные потери, сложные отношения.

Читайте также:

Тревис Бредберри

Как повысить продуктивность. 11 секретов

В кратковременной перспективе загруженные дни дают иллюзию опоры: здесь все понятно, здесь можно быть эффективным.

Но со временем такой побег оборачивается новой ловушкой: усталость накапливается, проблемы остаются нерешенными, а силы на настоящую жизнь исчезают.

Парадокс

Чрезмерная работа дает короткое облегчение, но забирает силы на длинной дистанции. Истощенная префронтальная кора уже не способна сосредотачиваться, творить новое или справиться со сложными задачами. Результат ироничен: вместо того, чтобы становиться лучшими работниками, мы превращаемся в худших.

Работать больше не означает работать лучше. Прислушайтесь к страху, который заставляет вас оставаться за работой дольше, чем нужно. Настоящая производительность возможна только там, где есть место отдыху и здоровым границам.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь