Узнаете эти ситуации? Когда не стоит прислушиваться к чувству вины
Это один из тех ядов, который мешает нам «жить, а не выживать»
Обещала, что мы еще поговорим о чувстве вины. Начну с истории давнего клиента.
Ему 65. И так случилось, что ему надо (именно надо) развестись с женщиной, с которой он прожил более 40 лет. Не стану вдаваться в подробности, скажу только, что брак у этих двоих уже настолько токсичен, что никакие парные терапии, модерации, деньги не могли остановить болезни, которые провоцировало их пребывание рядом.
И когда я задавала очевидный вопрос: «Так почему же ты не уйдешь?» — слышала довольно банальный ответ: «Потому что чувствую вину». Абсурд этой ситуации даже не в том, что это чувство вины мешало хоть и сложному, но все же конструктивному выбору для этих двоих. Абсурд в том, что когда я спрашивала: «А в чем же твоя вина?» — слышала: «В том, что я не ушел 30 лет назад». «И почему же ты этого не сделал?» — «Потому что чувствовал вину и остался».
Обычно голос обвинителя — это голос наших родителей
Вывод. Когда мы делаем сложный выбор, вина — это последнее, к чему стоит прислушиваться.
И это подтверждают ваши отзывы:
— Вина в том, что вывезла детей;
— Вина в том, что осталась под пулями;
— Вина в том, что вернулась;
— Вина в том, что оставила родителей;
— Вина в том, что мало дала детям;
— Вина в том, что я балую детей.
Вообще материнство оказалось самой благодатной почвой для чувства вины. Потому что там каждую минуту — ответственность и сложный выбор.
Вы чувствуете себя виноватыми за то, в чем невозможно себя винить: за то, что не стали опорой детям после смерти мужа; за то, что денег больше, чем у сестры; за нагрузку на работе и мало времени на себя; за то, что родили ребенка с особыми потребностями; и даже за то, что «не убираете каждый день».
Мы всегда найдем, за что к себе придраться. Обычно голос обвинителя — это голос наших родителей, которые с помощью чувства вины воспитывали нас «хорошими мальчиками и девочками». Удобными. Послушными. Такими, которые нравятся.
Но никто не научил нас делать идеальный выбор в крайне плохой ситуации. Знаете почему? Потому что это невозможно!
Невозможно сделать идеальный выбор в наших обстоятельствах.
Невозможно быть идеальной мамой во время войны. Или в эмиграции.
Невозможно расставаться без сложностей или печали.
И вина здесь только вредит, потому что отбирает колоссальное количество энергии. Это один из тех ядов, который мешает нам «жить, а не выживать».
И напоследок — действенное упражнение от чувства вины. Когда оно охватит вас, нужно остановиться, глубоко выдохнуть и сказать себе вслух: «Ты сделал/сделала лучшее, что мог/могла сделать при тех обстоятельствах и на том уровне своего развития и ресурса».
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
