Вы полагаете, расстройства пищевого поведения (РПП) касаются только еды, веса, формы тела? Вовсе нет. РПП — это история о любви, которую нельзя было выражать, и боли, которую пришлось проглотить. Это язык, на котором тело говорит о том, что невозможно выразить словами.

Еда (или ее отсутствие) становится регулятором психической боли — вместо того, чтобы прожить чувства, человек контролирует калории, вес, ритуалы.

В этом смысле ненависть, отчаяние, ревность, зависть часто являются запретными чувствами, которые трудно осознать или выразить.

Ненависть — часто не к другим, а к себе: за слабость, за потребность, за тело, которое «предает».

Отчаяние — от бессилия контролировать любовь, признание, жизнь.

Ревность и зависть — это ощущение дефицита: «У других есть что-то, чего мне не хватает».

Люди с РХП часто испытывают сложности с распознаванием эмоций

Доверие, любовь, благодарность — это то, чего человек с РХП жаждет, но боится, потому что они предполагают уязвимость, открытость и отказ от контроля.

То есть РХП — это попытка выжить в мире, где доверие пугает, а эмоции кажутся опасными. Часто люди с РХП вообще испытывают сложности с распознаванием эмоций. Они чувствуют «что-то» — напряжение, тяжесть, давление, но не могут определить: это злость? Стыд? Одиночество? Страх?

Это приводит к тому, что эмоции проживаются через тело (голод, переедание, боль в желудке), а не через осознание и выражение.

Подготовила для вас коротенькую шпаргалку, как распознавать и осознавать некоторые из собственных эмоций.

Ненавижу. Люблю. Жую.

Стыд:

• Я отвратителен;
• То, что я чувствую позорно. Нельзя об этом говорить;
• Мое существование само собой ошибка, я всех подвел;
• Фу, это ужасно, не хочу даже вспоминать;
• Я неправильный, мои мысли и желания странные;
• Что со мной не так?

Глубинное: желание близости, подавленный гнев, ранний опыт обесценивания, страх разоблачения, боль уязвимости

Зависть:

• Он не заслуживает;
• Я должен найти в нем недостаток, чтобы почувствовать себя лучше;
• Ну и что, что у него это есть, но это же полная ерунда!
• Если я не могу получить этого, пусть и у него не будет;
• У меня нет этого, из-за него! Потому что он уже это имеет и это несправедливо!
• Мне больно, что ему хорошо.

Глубинное: часто скрывается за стыдом и агрессией, тоской: я недостоин, я пустой, ненужный, меня обделили.

Любовь:

• Я счастлив;
• С тобой я могу быть собой и ты меня принимаешь;
• Это моя борьба между твоей свободой и моим желанием власти над тобой;
• Это мое желание слияния и отделения;
• Я не один, мы вместе;
• Ты мне дорог в любом проявлении.

Глубинное: перенос боли; страх свободы; нарциссическая травма; идеализация/обесценивание; слияние/отделение; агрессия; открытость к уязвимости.

Ненависть:

• Хочу, чтобы он исчез;
• Лучше бы его никогда не существовало, надеюсь ему будет так же плохо;
• Он заставил почувствовать меня себя слабым, ненавижу;
• Я хочу, чтобы он за все ответил;
• Пусть с ним случится что-то плохое;
• Иногда я ненавижу себя еще сильнее его.

Глубинное: любовь, зависимость, тоска и унижение, желание близости и ее страх, реакция на стыд, желание силы и контроля.

Благодарность :

• Могу признать вклад другого;
• Я рад, я достоин, это приятно. Спасибо, что обо мне заботятся;
• Иногда я так показываю тебе свою уязвимость;
• Я могу заботиться в ответ и быть для тебя хорошим;
• Это мой акт зрелости и элемент доверия;
• Я могу выдержать добро, не обесценивая его.

Глубинное: уменьшение агрессии, открытие уязвимости к другому; осознание, что чувства других реальны; принятие амбивалентности.

Доверие:

• Я соглашаюсь;
• Это мой способ отпустить контроль;
• Это мой способ верить в себя через другого;
• Я вижу в тебе безопасность;
• Я могу справиться, я доверяю себе;
• Я позволяю себе иногда быть слабым.

Глубинное: риск и страх предательства; согласие на ощущение уязвимости перед другим; ощущение единения и понимания; отказ от всемогущества.

Ревность:

• Что со мной не так?
• Почему он доверил этот секрет ему, а не мне? Я ему не нужен;
• Если я не самый важный, то мне тяжело;
• Все внимание ему. Я как будто лишний;
• Я боюсь, что он найдет кого-то другого;
• Что мне делать? Я хочу быть для него всем.

Глубинное: страх брошенности, желание быть единственным объектом любви, переживание собственной недостаточности.

Отчаяние:

• Все потеряно.
• Мое страдание бесконечно, это даже справедливо;
• Я уже и не хочу никакого решения, я устал;
• Я наказан, и выхода из этого нет;
• Я не имею права надеяться, потому что так только хуже;
• Мне страшно потерять даже это чувство.

Глубинное: потеря (реальная или фантазийная), страх отрицания, экзистенциальные переживания.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь