Чтобы жить дольше и счастливее. Как улучшить свое социальное здоровье
Дэниел П. Олдрич: «Даже короткие личные встречи улучшают настроение и снижают стресс» (Фото: adriaticphoto/Depositphotos)
Мы разработали рекомендации по борьбе с одиночеством — и вот что мы советуем
Совместно с Киффером Джорджем Кардом, доцентом кафедры медицинских наук Университета Саймона Фрейзера
Социальная изоляция убивает. Она повышает риск смерти на 30% — примерно в той же мере, что и курение сигарет, и гораздо сильнее, чем такие факторы, как ожирение и малоподвижный образ жизни.
Американцы переживают то, что исследователи называют «рецессией дружбы»: они проводят с друзьями меньше времени, чем когда-либо во всей новейшей истории.
В 2023 году главный санитарный врач США объявил одиночество эпидемией. Число так называемых «смертей от отчаяния», то есть от таких факторов, как самоубийства, наркомания и алкоголизм, продолжает расти.
На приеме у врача пациентам в плановом порядке измеряют артериальное давление и задают вопросы о физической активности, но почти никогда не оценивают их социальное здоровье.
Авторы официальных инструкций по поддержанию здоровья призывают граждан есть овощи, заниматься физическими упражнениями по 150 минут в неделю, спать от семи до девяти часов в сутки и пить не более одного-двух алкогольных напитков в день. Но лишь немногие органы здравоохранения уделяли внимание социальным связям — до недавнего времени.
