Книголечение. Что читать, чтобы снизить стрес и стать счастливее

Во время пандемии я консультировала нескольких медицинских работников. Эти преданные своему делу профессионалы испытывали огромный стресс из-за:

— все более высокой смертности пациентов;

— все большей продолжительности рабочего дня, изменения условий труда и нестабильного графика работы;

— существенного риска заболеть и/или умереть самим;

— риска заразить членов семьи, находящихся в группе риска.

Мои клиенты отчаянно нуждались в инструментах для снижения стресса, которые помогли бы им пережить этот сложный период. Одна клиентка, назовем ее Мэри, переживала, что из-за сильнейшего нервного напряжения, которое она испытывала, ей, возможно, придется бросить профессию медсестры.

Обсуждая с Мэри возможные способы решения этой проблемы, я спросила ее: «Что ежедневно приносит вам удовольствие?».

«Чтение, — ответила она. — Когда у меня появляется возможность усесться поудобнее и погрузиться в увлекательную историю, я чувствую, что силы восстанавливаются».

Исследователи обнаружили, что