Когда вы решаете, что положить себе на тарелку, плотность костей, вероятно, — не первое, о чем вы думаете. Однако ваш ежедневный рацион может способствовать укреплению костей, что является залогом предотвращения переломов и сохранения самостоятельности с возрастом.