Хантер Беннетт

Менше, ніж 10 000. Скільки кроків треба проходити щодня

Лео Бабаута

Коли все навколо вимагає уваги. Як зосередитися на роботі

Олена Любченко

Дві моделі поведінки. Що варто знати про конфлікти в парах

Нові серіали та фільми, які варто подивитися. Або ні

Спортивна хода

Блоги.Life

Менше, ніж 10 000. Скільки кроків насправді треба проходити щодня, — фізіолог

Користь для здоров’я досягає максимуму значно раніше

3 жовтня, 04:12

Втратила золото через кросівки: спортсменку дискваліфікували після перемоги на Азійських іграх

Представниця Казахстану Ясміна Токсанбаєва першою фінішувала у спортивній ходьбі на Азійських іграх-2026, однак не отримала золоту медаль.

29 вересня, 17:58

Медицина

Без додаткових зусиль. Фізична активність у дитинстві може назавжди змінити енерговитрати під час руху

Дослідження Penn State на цесарках показало, що регулярне додаткове навантаження під час росту може зробити рух значно енергоефективнішим у дорослому віці. Птахи згодом переносили вагу майже без додаткових витрат енергії.

6 вересня, 13:05

Оляновська здобула бронзу Євро-2026 з легкої атлетики, побивши національний рекорд

Легкоатлетка Людмила Оляновська виграла бронзову медаль на чемпіонаті Європи 2026 року.

15 серпня, 11:24

Вам не здавалося. Вчені пояснили, чому хвилина на біговій доріжці здається вічністю

Багатьом знайоме відчуття, коли хвилина інтенсивного тренування на біговій доріжці здається значно довшою, ніж аналогічний час за приємною розмовою чи переглядом фільму. Тепер науковці підтвердили це явище експериментально, розкривши механізм того, як саме фізична активність обманює людський мозок, змушуючи його переоцінювати тривалість часу.

25 грудня 2025, 17:00

Медицина

Всього 15 хвилин на день. Короткі прогулянки у швидкому темпі суттєво знижують ризик ранньої смерті

Нові дані з Університету Вандербільта (США) свідчать: короткі прогулянки у швидкому темпі можуть бути кориснішими, ніж довгі повільні.

6 серпня 2025, 19:00

Блоги.Life

Новий тренд. Що таке японська ходьба та як вона впливає на організм, — фізіолог

Таку ходьбу прирівнюють до високоінтенсивних інтервальних тренувань

12 червня 2025, 00:49

Змінюйте швидкість. П’ять способів зробити ходьбу ще кориснішою, — фізіолог

Ви можете посилити ефект своїх щоденних прогулянок

11 грудня 2024, 01:13

Медицина

Усе дуже просто. Вчені з’ясували, як спалити більше калорій під час ходьби

Дослідники з Міланського університету з’ясували, що ходьба короткими ривками або підйом сходами дає змогу людині витратити на 20−60% більше енергії, порівняно з безперервною ходьбою на таку саму відстань.

17 жовтня 2024, 18:30

Париж-2024

Україна у фіналі, Китай спробує обійти США. Розклад усіх медальних змагань на Олімпіаді-2024 за 7 серпня

У середу, 7 серпня, на літній Олімпіаді-2024 у Парижі відбудеться дванадцятий змагальний день.

7 серпня 2024, 08:50

Париж-2024

Медаль Куліша, прикра поразка сестер Кіченок: що відбувалось на Олімпіаді-2024 1 серпня

У четвер, 1 серпня, пройшов шостий змагальний день Олімпійських ігор 2024 року в Парижі.

1 серпня 2024, 23:46

Париж-2024

«Поїду до військової частини». Український спортсмен не виключив, що вирушить захищати країну після Олімпіади-2024

Український легкоатлет Ігор Главан розповів про свої плани після виступу на Олімпійських іграх 2024 року.

1 серпня 2024, 17:03

Харчування

Що важливо зробити після прийому їжі, щоб покращити своє здоров’я. Ні, не поспати

Щільний сніданок, обід або вечеря можуть додати декілька зайвих кілограмів, але є одне правило після їжі, яке буде корисне не тільки для вашої фігури, ви також зможете покращити загальне самопочуття.

12 лютого 2024, 17:30

Медицина

Доведеться прискоритись. Дослідження показує, що люди, які швидко ходять, живуть довше

Якщо ви з тих людей, які весь час кудись поспішають, для вас є гарна новина — ваше здоровʼя виграє від швидкої ходьби.

19 жовтня 2023, 21:50

Медицина

Не варто вірити пліткам. Сім міфів про здоров’я, які псують вам життя

Досі продовжуються дослідження з метою спростувати популярні міфи про здоров’я, які довгий час справедливо чи несправедливо вважалися істиною.

13 вересня 2023, 22:53

10 порад. Як збільшити користь від ходьби, — лікар

Прогулянка сприяє креативності, переговорам і стабілізує настрій

30 серпня 2023, 23:03

Медицина

Міф про 10 тисяч. Скільки кроків вам насправді потрібно робити щоденно: як збільшити свою активність протягом дня

Фізичні вправи — запорука здоров’я, багато хто вважає, що для цього потрібні виснажливі тренування в спортзалі, але навіть проста ходьба може бути чудовим способом профілактики для смертельних захворювань.

15 серпня 2023, 03:19

Чому потрібно ходити пішки кожен день. Сім переваг для здоров’я

Один із найпотужніших і найпростіших способів підтримувати здорову вагу, здоровʼя суглобів міцними та жити довше. Користь ходьби для здоров’я безмежна, і наука доводить, що додавши ходьбу до свого розпорядку дня, ви можете значно покращити своє фізичне та психічне здоров’я.

7 квітня 2023, 03:25

Киньте виклик мозку та тілу. Одна проста вправа з безліччю позитивних ефектів, — дослідники

Ходьба задом наперед виявилася на диво корисною

27 грудня 2022, 09:00

Медицина

Від депресії, гіпертонії і не лише. Дослідники розповіли про реальну користь щоденної ходьби

Результати дослідження даних, зібраних з 6042 пристроїв, підтверджують, що збільшення кількості кроків щодня дійсно може знизити ризик розвитку певних типів захворювань.

13 жовтня 2022, 10:40

Спортивна хода

1
2