Віктор Ющенко

Ви не змусите нас підкоритися. Чому я повертаю Польщі її орден Білого орла

Дайан Френсіс

Кремлівський деспот і його американська маріонетка

Євген Клопотенко

Євген Клопотенко

Не лише десерт. Чотири несподівані рецепти з літніх фруктів

Роберт Таіббі

Якщо партнер замикається в собі. Як врятувати стосунки

Омега 3

Необхідна в раціоні. 10 переваг жирної риби для здоров’я та шість найкорисніших її видів

Жирна риба — одне з найважливіших джерел незамінних жирних кислот омега-3, необхідних для здоров’я. Але які сорти найкорисніші і як часто варто додавати їх до раціону? Розбираємося в деталях.

11 березня 2025, 16:08

Медицина

Багатообіцяюче. Корисні жири можуть захистити від деменції - дослідження

Нове дослідження виявило, що збільшення вмісту жирних кислот омега-3 в мозку здатне продовжити життя клітин, схильних до нейродегенеративних захворювань.

26 лютого 2025, 16:00

Не лососем єдиним. П’ять продуктів, які також багаті на омегу-3 і як їх вести в раціон

Омега-3 — це незамінні жирні кислоти, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я. На відміну від інших жирів, організм не здатний самостійно виробляти їх у достатній кількості, тому необхідно отримувати їх з їжі.

24 лютого 2025, 13:25

Медицина

Не тільки схуднення та здорове серце. Популярна добавка суттєво знижує рівень агресії

Хто б міг подумати, що звичайні капсули з риб’ячим жиром можуть стати ефективним засобом боротьби з агресією?

19 січня 2025, 09:30

Харчування при артриті. Ключові рекомендації для поліпшення самопочуття

Артрит — це захворювання, яке викликає сильний біль і обмежує рухливість, зачіпаючи кожного шостого.

8 грудня 2024, 22:44

Медицина

Просто й ефективно. Омега-3 допомагають боротися з діабетом 2 типу

Нове дослідження, проведене групою вчених під керівництвом доктора Мей Фарадж, показало, що звичайні добавки з омега-3 жирними кислотами можуть стати потужною зброєю в боротьбі з діабетом 2 типу.

4 грудня 2024, 10:00

Медицина

Обнадійливо. Омега-3 і омега-6 знижують ризик кількох видів раку

Вчені з Університету Джорджії зробили сенсаційне відкриття, яке може перевернути наші уявлення про профілактику раку.

6 листопада 2024, 08:30

Збільшують ризик інсульту. Добавки з риб’ячим жиром можуть негативно позначитися на здоров'ї серця — дослідження

Щоденні добавки з риб’ячим жиром, будучи відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, часто використовуються для зниження ризику серцево-судинних захворювань. Приблизно 20% дорослих, старших за 60 років, регулярно приймають ці добавки для підтримки здоров’я серця.

25 травня 2024, 12:09

Медицина

Не завжди корисні. Добавки з омега-3 збільшують ризик серцево-судинних захворювань у деяких людей

Нове дослідження, опубліковане в журналі BMJ Medicine, припускає, що регулярне вживання добавок із риб’ячим жиром може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, що виникли вперше, та інсульту в людей із хорошим здоров’ям.

22 травня 2024, 21:30

Баланс важливий. Неправильне співвідношення двох корисних жирів підвищує ризик передчасної смерті - дослідження

Споживання достатньої кількості корисних жирів чудово впливає на здоров’я мозку та серця, але нові дослідження, ймовірно, надали ще більше доказів того, що варто додавати їх у свій раціон.

15 травня 2024, 16:30

Не такі вже й безпечні. Корисні кислоти омега-3 та омега-6 можуть завдавати шкоди при діабеті — дослідження

Деякі жирні кислоти можуть викликати утворення токсичних згустків інсуліну в розчині.

7 травня 2024, 09:25

Лайфхаки

Без луски. Три способи швидко та легко почистити свіжу рибу

Багато хто не купує свіжу рибу в лусці, бо вважає, що її дуже важко чистити.

13 січня 2023, 11:17

Медицина

Шість причин, щоб додати до свого раціону більше Омега-3 жирних кислот. І мова не лише про рибу

Жирні кислоти Омега-3 відносяться до типу поліненасичених жирів, нам потрібні ці жири з ряду причин, і якщо ви досі нехтуєте ними, настав час це змінити.

16 жовтня 2022, 07:16

Медицина

Не просто вітаміни. Названо добавки, які знижують ризик аутоімунних захворювань

Дослідники зі США виявили, що у людей, які приймали вітамін D або вітамін D плюс омега-3 жирні кислоти, частота аутоімунних захворювань була нижчою, ніж у людей, які приймали плацебо.

1 лютого 2022, 12:04

Знаменитий гравлакс. Як засолити лосось по-скандинавськи

Йдеться, звичайно ж, про знаменитий рецепт лосося гравлакс, який доречний як на святковому столі, так і в повсякденному житті, адже омега 3 організму потрібна постійно.

15 грудня 2021, 03:16

Медицина

Вчені назвали продукти, які захищають мозок від токсинів в повітрі. Спойлер: хапайте вудку

Вживання більше однієї-двох порцій риби або молюсків на тиждень може дозволити жінкам похилого віку споживати достатню кількість омега-3 жирних кислот.

16 липня 2020, 14:44

Для мозку, серця і судин. Дієтолог розповіла, скільки жирних кислот Омега-3 вам потрібно

При надлишку Омега-3 антиоксидантний ефект змінюється на цілком протилежний

17 червня 2020, 23:03

Осінній раціон. Від яких продуктів відмовитися, а які додати в своє меню, — дієтолог

Приберіть з раціону доданий цукор, біле борошно, молочні продукти та додайте рослинну олію, спеції, плоди шипшини, омега-3 жирні кислоти та вітамін D

28 жовтня 2019, 20:43

Медицина

Дари моря. Чим корисний риб’ячий жир для дорослих і дітей

Риб’ячий жир — це олія, отримана з тканин жирної риби. Він містить омега-3 жирні кислоти, ейкозапентаєнову і докозагексаєнову кислоти, які скорочують запальні процеси в організмі.

22 жовтня 2019, 07:00

Основне джерело жиру. Дієтолог розповіла, як і чому варто замінити соняшникову олію

Задумайтесь над зміною базової олії. Не обов’язково повністю виключати соняшникову з раціону, просто додайте інші варіанти

31 травня 2019, 19:53

Омега 3

1
2
3