Віктор Ягун

Загроза з боку Білорусі: до чогось готуються

Юрій Федоренко

Що змінюють удари по Москві

Вадим Денисенко

Вадим Денисенко

Путін їде в Пекін. Що очікувати?

Сергій Бондаренко

Сергій Бондаренко

Як підготувати свій бізнес до залучення інвестицій і не спалити їх

Мʼязи

В ім'я бігу. 10 кращих ідей для сніданків після ранкової пробіжки

У боротьбі за здоровий спосіб життя та спортивне тіло багато хто з нас віддає перевагу насамперед бігу. І в цьому процесі важливий не тільки бажаний вид руху, але і заряд організму на шляху до найкращих показників. Ранковий біг і сніданок опісля нього — невід'ємна частина успіху

7 жовтня 2017, 10:00

Як правильно харчуватися при занятті бігом. Поради експертів

Фітнес-експерти розповіли, як правильно харчуватися при занятті бігом

27 липня 2017, 16:14

Зірковий тренер назвала три помилки в спорті, які перешкоджають стрункості

Зірковий тренер Харлі Пастернак розповіла про популярні помилки, які заважають отримати стрункі форми

5 липня 2017, 10:06

Худий або товстий. Як визначити свою ідеальну вагу, — австралійський вчений

Лікарі постійно говорять, скільки ми повинні важити, але в їхніх розрахунках відсутній один важливий елемент – форми

26 травня 2017, 22:01

Для жінок: як схуднути і не втратити груди, — фітнес-тренер

Проблема зменшення грудей при схудненні дуже актуальна. Багато дівчат бояться скинути вагу, вважаючи, що разом із зайвими кілограмами втратять груди

24 травня 2017, 23:21

Фітнес-експерти назвали шість продуктів, які варто їсти після тренування

Існує чимало рекомендацій щодо продуктів, які варто включити в раціон після тренування, однак, як показує практика, не багато з них насправді хочеться вживати після активностей у спортзалі

23 січня 2017, 15:47

М'язи, крепатура і залізо. 7 важливих правил від фітнес-тренера для тих, хто зібрався в тренажерну залу

Щоби м'язи росли, потрібно дати їм чітку мотивацію. Якщо ви ідете на тренування без заздалегідь розробленої стратегії, або просто потягати залізо, навряд чи у вас щось вийде

30 вересня 2016, 12:27

Британський фітнес-тренер назвала чотири вправи, які можна виконувати під час перегляду телевізора

Фітнес-експерт порталу про здоровий спосіб життя The Muscle Coaches Хейлі Медіген представила чотири варіанти трихвилинного тренування, яке можна робити під час перегляду телевізора

23 вересня 2016, 15:41

Краса та мода

Медики назвали популярні фізичні вправи, які шкодять здоров'ю

Лікар-реабілітолог Ада Веллс і фізіотерапевт Джейкон Чан назвали фізичні вправи, які шкодять здоровью

5 вересня 2016, 15:45

Краса та мода

Здорове тіло. Шість простих вправ для зняття болю в шиї

Щоб полегшити біль і напругу в м'язах шиї, слід виконати кілька ефективних вправ

3 серпня 2016, 18:01

Краса та мода

Американські дієтологи розвінчали п'ять міфів про білки

Американські дієтологи розвінчали популярні міфи про вплив білків на фігуру й здоров'я

25 липня 2016, 15:05

Краса та мода

Дієтологи розвінчали п'ять популярних міфів про калорії

Фітнес-інструктори та дієтологи розвінчали найбільш популярні міфи про калорії

20 липня 2016, 11:29

Краса та мода

Вчені довели, що думки про спорт зміцнюють м'язи

Вчені провели експеримент, в ході якого довели, що уявна гімнастика допомагає зміцнити м'язи

14 липня 2016, 15:53

Краса та мода

Фітнес-експерт розповів про користь вправ зі скакалкою для фігури

Американський фітнес-тренер Брайан Сукі назвав п'ять головних переваг вправ зі скакалкою

12 липня 2016, 17:32

Краса та мода

Чоловіча сила. Дві прості вправи, які допоможуть швидко накачати м'язи рук

Фітнес-експерти розповіли, як швидко та ефективно накачати великі руки в домашніх умовах

13 червня 2016, 18:07

Правда чи міф? Три фальшивих кита фітнесу – піт, калорії і розтяжки

Вчені і професійні фітнес-тренери руйнують міфи про користь високих навантажень і розтяжок після тренувань, а також про рясне потовиділення під час вправ

9 травня 2016, 20:20

Ми рекомендуємо

Як виглядати чудово навіть у 90. Психолог розкрила шість секретів красивого старіння

Як виглядати і відчувати себе добре навіть у 90

6 травня 2016, 21:37

Краса та мода

Визначено найкращу програму схуднення для набору м'язової маси

Дослідники з канадського університету Макмастера склали ефективний план схуднення і швидкого набору м'язової маси

19 лютого 2016, 18:05

Краса та мода

Фітнес-дієта. Експерт розповів, як правильно харчуватися при заняттях спортом

Британський фітнес-тренер і дієтолог Джон Дэнорис розповів, яким має бути харчування, щоб займатися спортом і худнути без шкоди для здоров'я

1 лютого 2016, 13:10

Краса та мода

Фотоінструкція. Фітнес-експерти показали, завдяки яким вправам розтягуються певні м'язи

Розтяжка покращує кровообіг, забезпечує рухливість суглобів, вирівнює поставу та знижує ризик виникнення травм

21 січня 2016, 17:29

Мʼязи

1
2
3