Політична вага

Напередодні парламентських виборів і просто заради власного задоволення українські політики масово худнуть. Вони позбавляються зайвих кілограмів, відмовляючись від алкоголю і вуглеводів, практикують голодування, замість відбивних жують яблука і завзято гарують у спортзалі

Ірина Крикуненко,
Крістіна Бердинських

У країнських політиків стає все менше і менше. Поки тільки у переносному сенсі. Прагнення стати підтягнутими і спортивними охоплює все більше представників істеблішменту, і результати цього тренду вже важко не помітити.

Разючих змін зазнав прем'єр-міністр України Володимир Гройсман. За рік із гаком йому вдалося схуднути майже на 20 кг. Голова уряду запевняє: впорався власними силами, без дієтологів і хірургічних маніпуляцій.

"Просто взяв себе в руки", — зізнається НВ Гройсман. І наголошує: в його схудненні немає сенсацій. Насамперед потрібно визначити прийнятний раціон харчування, який насичуватиме і водночас дозволить привести вагу в норму, докладно пояснює прем'єр-міністр. "Деякі речі потрібно обмежувати, — каже він, — я не їм хліб і не їм картоплю, хоча дуже її люблю". Другий етап — додати у своє життя фізичні навантаження. Гройсман стверджує, що тепер, після року тренувань, може віджати від грудей майже 80 кг.

Свою вагу, й аж ніяк не політичну, втрачають й інші представники влади. З серйозною кількістю зайвих кілограмів за останні рік-два попрощалися голова Нафтогазу Андрій Коболєв, мер Дніпра Борис Філатов, віце-прем'єр Павло Розенко і народний депутат Антон Геращенко. Всі вони тепер зараховують себе до адептів школи здорового способу життя і стверджують, що спорт у поєднанні з правильним харчуванням здатний творити чудеса.

А серед трендсетерів напрямку — президент Володимир Зеленський, який, за словами його тренера Вадима Данильченка, як мінімум п'ять разів на тиждень відвідує спортзал. Тому проблеми із зайвою вагою голові держави невідомі й вже два роки він веде власний спортивний влог Ze Kubiki.

І якщо Зеленський завжди підтримував форму, то недавню втрату зайвих кілограмів багатьма політиками спостерігачі пов'язують із роком виборів, зокрема з бажанням людей влади бути сучасними і привабливими перед майбутніми виборами до парламенту.

"Люди, які обіймають високі посади, зараз намагаються стежити за своїм здоров'ям, — ділиться спостереженнями лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська. — А здоров'я — це насамперед вага. І якщо людина має дуже велику вагу й намагається чимось керувати, наприклад, країною, виникає питання: якщо вона не може впоратися із власною зайвою вагою, як же вона впорається з якимись великими проблемами?"

ОБОВ'ЯЗКОВА ПРОГРАМА: Президент Володимир Зеленський приходить до тренажерного залу щодня п'ять разів на тиждень о 7:30 ранку

У кабінетах на Банковій спорт люблять і поважають. За фізичною формою голови держави стежать одразу три тренера: один відповідає за харчування і фітнес, другий — за тренування у басейні, а третій — за тайський бокс.

Організація тренувального процесу лягла на плечі Данильченка, який тренує Зеленського і його дружину Олену більше двох років. Час спорту в президента починається о 7:30 у тренажерному залі одразу в стінах Адміністрації президента. "Це зручно: після душу і сніданку Володимир одразу береться до основної роботи", — каже Данильченко.

Жим штанги від грудей — у списку улюблених вправ Зеленського, а от суперсети на м'язи ніг і пресу він робить неохоче. "Зараз у нас немає мети накачати м'язову масу, — пояснює тонкощі президентських тренувань Данильченко. — Головне — здоров'я, енергія і бадьорість". А вони Зеленському потрібні: за словами тренера, спить він не більше шести годин на добу замість належних восьми.

Харчування президента теж перебуває під суворим контролем: жодних високоуглеводних страв, цукру, мучного, випічки або соусів. Зате для дотримання водного балансу — 2,5 літра води на день.

Проти келиха червоного сухого вина, яке любить гарант, тренер не заперечує. "Ми склали графік харчування на основі добової витрати калорій, — каже Данильченко. — найситніші прийоми їжі — це другий сніданок після тренування і обід".

Зараз у мої старі штани можуть влізти двоє людей
Антон Геращенко,
народний депутат

Слідкує за витратою калорій і мер Дніпра Борис Філатов — за три місяці йому вдалося скинути 25 кг. "Скоро політ у космос, треба якось влізти у шатл", — каже Філатов, який і справді збирається у космічний тур і для цього навіть пройшов спеціальну підготовку в NASA.

До слова, у мера спортивна сім'я: його донька підкорила Кіліманджаро, а дружина захоплена марафонами. Тому, каже Філатов, доводиться відповідати.

Він виключив із раціону вуглеводи і смажену їжу, уважно стежить за рівнем цукру в крові й повністю відмовився від алкоголю, а разом із ним і від шашликів із друзями. "Своєю пісною пикою не хотілося псувати їм настрій, — пояснює Філатов. — З іншого боку, потрібно давати собі послаблення. Наприклад, на 9 травня дозволив собі навіть випити вперше за три місяці".

Тепер у розкладі мера п'ять-шість ранкових тренувань на тиждень. Допомагають тримати себе в формі бокс, бігова доріжка і фехтування японським мечем.

"Я в кабінеті вже взагалі не сиджу, під час нарад постійно ходжу кімнатою, — розповідає про своє нове життя мер Дніпра. — Нормалізувався сон: лягаю о 22:30 і о 6:30 у мене вже розплющюються очі без будильника".

На вражаючі 20 кг за останній рік схуд голова Нафтогазу Андрій Коболєв. Почав він із консультації дієтолога, а потім, прагнучи істотно зменшити обсяг калорій, відмовився від багатьох продуктів, зокрема від молочного і мучного, червоного м'яса, а також кардинально зменшив споживання кави й алкоголю. Тепер основу його меню складають овочі та інші продукти рослинного походження плюс біле м'ясо, риба або морепродукти.

"Ну і найголовніший момент — зменшення обсягу їжі", — розкриває секрет свого схуднення Коболєв. Він стверджує, що легко відмовився від зайвих продуктів, і тепер єдине, що іноді собі дозволяє зі "шкідливого", це спагетті. "Я їх дуже люблю", — всміхається голова Нафтогазу. Друга складова його нового життя — спорт. "Я почав займатися у спортзалі, нещодавно ще зайнявся боксом", — каже він.

ЗМІНА ІМІДЖУ: Щоб схуднути на 20 кг, Андрій Коболєв
відмовився від молочних продуктів і червоного м'яса

А віце-прем'єр Павло Розенко зробив ставку винятково на дієту і досяг не менших успіхів — за півтора року він позбувся майже від 30 зайвих кілограмів. Окрім відмови від вуглеводів і підрахунку калорій політик практикує голодування на воді раз на тиждень. "Організм досить швидко звик, і день голодування для мене не проблема", — розповідає віце-прем'єр.

У його раціоні все, що сприяє схудненню: риба, овочі, яйця, варена курка, телятина і каші. Солодке і смажене дозволяється не частіше раз на тиждень і тільки в першій половині дня. Їжа на ніч теж під забороною. "Зараз я розумію, що спорт — це наступний етап", — анонсує чергову фазу самовдосконалення віце-прем'єр.

Втім, рекордсменом зі схуднення серед політиків став не він, а народний депутат Антон Геращенко, який зменшився за ті ж півтора року зі 160 до 110 кг.

"Зараз у мої старі штани можуть влізти двоє людей", — зізнається парламентарій. Своє бажання схуднути він пояснює не політичними амбіціями, а погіршенням здоров'я: мовляв, кілька років тому стало важко підніматися сходами. А тепер у його житті з'явилося плавання і бігова доріжка вранці двічі на тиждень. "На біговій за годину проходжу 7-7,5 км у гору під ухилом 7-10 градусів, це еквівалент підйому на гору заввишки 1,5 км", — пояснює тонкощі своїх тренувань Геращенко.

Політик навчився обходитися без солодкого, але від барбекю відмовитися поки не може. А якщо зривається і ситно вечеряє, то наступного ранку себе карає: відмовляється від сніданку і обходиться чашкою кави. Потім, щоб дотягнути до обіду, п'є кефір або гризе яблука. Алкоголь зі свого життя Геращенко не виключає: іноді випиває трохи віскі. "Це замість снодійного", — пояснює він.

Т е, що стрункі й привабливі політики популярні, на Заході зрозуміли вже давно. Експерти впевнені, що одним із факторів, який забезпечив політичну перемогу канадського прем'єра Джастіна Трюдо і французького президента Еммануеля Макрона, стала саме їх зовнішність.

"На рівні підсвідомості гладка людина — це хвора людина, — пояснює політтехнолог Сергій Гайдай. — Коли країна перебуває у стані війни, хочеться, щоб політик виглядав солдатом. А хороший солдат — це той, хто здатний пробігти 10 км без перепочинку".

Однією з причин моди на підтягнутих політиків Гайдай вважає стрімку діджиталізацію суспільства. На його думку, раніше у політиків фактично не було розуміння того, що вони — публічні персони: вони сиділи у кабінетах і були чиновниками у краватках. А тепер, коли у більшості виборців є смартфони, а в них — соціальні мережі, то, як той чи інший політик виглядає, коли виступає, як сидить у ресторані або лежить на пляжі, моментально стає публічною інформацією. Піджак, що не застібнувся на животі або друге підборіддя на телеекрані можуть блискавично розлетітися у соцмережах, стати підставою для кпинів або навіть зниження рейтингу.

Я не їм хліб і не їм картоплю, хоча дуже її люблю
Володимир Гройсман,
прем'єр-міністр України

"Політики, та й взагалі публічні люди звертаються часто, але хочуть не просто схуднути, — каже дієтологиня Скиталінська, — а також зберегти результат на тривалий період. Зараз тренд бути не тільки красивим, але і здоровим".

На схуднення й світі й Україні працює ціла індустрія. До послуг тих, хто обирає комплексний підхід, хоче серйозних змін і готовий вкласти у свою зовнішність гроші, працюють численні клініки для схуднення. Особливою популярністю серед українських багатих і знаменитих користуються подібні заклади у Швейцарії, а також деяких інших європейських країнах. Курс схуднення і загального оздоровлення у Європі називається детокс і коштує чимало: від 3 тис. євро до 8 тис. євро.

Хоча тепер за стрункою талією і свіжістю обличчя необов'язково летіти за кордон: у рази дешевше можна удосконалювати себе в Україні. Наприклад, за 12 днів життя на трав'яних відварах і масажі в клініці Лад, яка знаходиться у дорогому столичному передмісті Конча-Заспа, просять близько 30 тис. грн.

Втім, захоплюватися радикальними методами схуднення і нехтувати спортом все ж не варто, впевнені фахівці. І рекомендують обережно знижувати вагу, так як різке схуднення загрожує низкою захворювань.

За словами персонального тренера спортклубу 5 Елемент Ярослава Панченка, безпечним для здорової людини вважається схуднення на 2-4 кг за місяць. "А під час ожиріння допускається втрата ваги до 10% на місяць, — каже Панченко. — Якщо, наприклад, людина важить 180 кг, то для неї втрата 18 кг ваги — це нормально".

У схудлого за рік на 20 кг Коболєва свої поради. "Основна рекомендація — їжте в міру. Це 80% успіху, а 20% успіху — це спорт", — каже він.