Євген Клопотенко

Для легкої весняної вечері. Чотири страви з молодих овочів

Олексій Бондарєв

ТОП-5 фільмів, які заслуговують на похід у кінотеатр просто сьогодні

Оскар Воробйовас-Пінта

Культурний сейсмограф. Про що говорять результати голосування на Євробаченні

Тімоті Еш

Путін нарешті готовий до миру? Ось сім причин, чому я так вважаю

Тео Бреннер-Роуч

Фитнес-тренер, основатель блога Lift Learn Grow

Холодна вода і зелений чай. П’ять способів прискорити метаболізм

Короткострокове голодування може прискорити ваш метаболізм на 10%

15 жовтня 2019, 08:07 18837

Кава і сон. П’ять способів прискорити обмін речовин

Швидкість обміну речовин залежить від безлічі факторів, і на деякі з них ви можете вплинути

10 жовтня 2019, 08:00 13736

Бекон, салямі та шинка. Що їсти та як худнути на кетодієті

Кетодієта, а дозволяє їсти усі види м’яса і жирну рибу, але солодощі виключені

25 вересня 2019, 00:54 24776

Перевірте свої симптоми. Що потрібно знати про кетодієту

Кетогенна дієта безпечна для здорових людей — але на початковому етапі може виникнути низка неприємних симптомів

17 вересня 2019, 01:07 27941

Кава з маслом. Що таке кетодієта і чим вона хороша

Коли ви припиняєте вживати вуглеводи, тоді основним джерелом пального для вашого організму є не глюкоза, а жири

11 вересня 2019, 01:21 8301

Це не так складно. Три простих правила, які допоможуть вам схуднути

Проблема більшості людей у тому, що вони розраховують спалити весь свій жир за кілька тижнів

21 квітня 2019, 13:13 31769

Три простих способи. Як скинути 5 кг і не набрати їх знову

Ви дізнаєтеся, що потрібно робити, крок за кроком, щоб скинути 5 кг – або більше

26 лютого 2019, 08:03 6297

Готова інструкція. Як швидко скинути 5 кг і назавжди забути про них

Орієнтуйтеся на те, щоб скидати максимум 1% від своєї ваги на тиждень

21 лютого 2019, 08:00 58769

Що ми робимо не так. Як швидко схуднути?

Відмітка на вагах і відображення в дзеркалі - далеко не все, на що потрібно орієнтуватися, якщо ви хочете змінити фігуру

3 грудня 2018, 22:07

Ідеальна фігура за тиждень. Шість головних помилок новачка в спортзалі

Постійно на жорстких дієтах, вірите в кубики преса після тижня тренувань, але вже пару раз кидали заняття в спортзалі? Ця колонка для вас

14 листопада 2018, 22:07

Як сон впливає на фігуру?

Тренувань і ретельно підібраних дієт недостатньо для ідеального тіла. Важливу роль відіграє також наш сон

31 жовтня 2018, 08:00

5 універсальних правил, щоб побудувати тіло мрії

Я провів більше десяти років у фітнес-індустрії. Уявіть лишень, скільки злетів і падінь пережив

30 вересня 2018, 21:05

36 чоловіків голодували цілий рік. Що з цього вийшло?

Правда в тому, що голодування працює не так, як його сприймають

17 вересня 2018, 22:22

Як дотримуватися дієти: 6 простих способів

Одним із найважливіших факторів вашого успіху є здатність дотримуватися дієти. Природно, чим простіше це зробити, тим вище шанси досягти мети

28 серпня 2018, 22:05

П'ять міфів про харчування

У харчуванні буває важко розібратися. Особливо, коли тебе оточує недостовірна інформація

15 серпня 2018, 22:05

П'ять головних помилок, які заважають втраті ваги

Щоб досягти хороших результатів, не обов'язково менше їсти і більше тренуватися. Можливо, вам потрібно просто відкоригувати співвідношення поживних речовин у раціоні

11 липня 2018, 22:05