Наскільки добре ви розбираєтеся у своїх емоціях? Більшість із нас ніколи не вчили того, як вони працюють. Як їх розпізнавати, висловлювати або як керувати ними. Не дивно, що так багато хто з нас почувається пригніченим, соромиться або не може контролювати себе.

Емоції — це сигнали. Їх потрібно вловлювати, а не воювати з ними. Ось що варто знати про емоції.

Емоції формують наші погляди на світ

— Емоції — це важливі сигнали, які формують наші погляди на світ і визначають нашу поведінку.

— Річ не в тому, що ми не вміємо керувати своїми емоціями, а в тому, що нас просто ніколи не вчили, як це робити.

— Будьте трохи добрішими до себе. Іноді хімічні процеси, що відбуваються у вашому мозку, працюють проти вас.

— Що більше ви говорите собі, що якась емоція погана, то складніше вам із нею впоратися.

— Тривога — це не вада. Це механізм виживання. Ваше тіло намагається вас захистити.

— Придушення емоцій не змушує їх зникнути. Так ви просто змушуєте їх проявлятися більш підступними способами.

Читайте також:

Роберт Таіббі

Захопили емоції? Як навчитися з ними справлятися

— Бути емоційно зрілою особистістю означає знаходити таку обстановку і таких людей, які відповідають вашому емоційному стилю.

— Ви не обирали свою емоційну «прошивку». Але ви можете обирати, як реагувати на ті емоції, які у вас виникають.

Переклад NV

Публікується з дозволу автора. Більше текстів Марка Менсона читайте на markmanson.net

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут