Три причини стати добрішими до себе і як це зробити
Дженніфер Доннеллі: «Співчуття, подумки проявлене до себе, може підвищити емоційну стійкість» (Фото: PeopleImages.com/Depositphotos)
Співчутливе ставлення до себе може поліпшити здоров’я і допомогти досягти успіху
«Будьте добрі до себе» — часто радять тим, хто переживає важкі часи або стрес. Але в амбітних людей, перфекціоністів і тих, хто відчуває тиск, ідея самоспівчуття може викликати неприйняття. Їм доброта може здаватися безвідповідальністю.
Однак дослідження показують, що постійне відчуття сорому і самооцінювання можуть запускати таку ж сильну стресову реакцію організму, як і фізична небезпека. Це призводить до підвищення рівня кортизолу та загострення запальних процесів — і те, й інше тягне за собою тривалі проблеми зі здоров’ям.
