Омлети не тільки смачні, але й можуть забезпечити широкий спектр переваг: деякі для здоров’я, а інші для вашого гурманства та настрою. Почнемо з того, що омлет — чудове джерело білка. Цей ротеїн допомагає підтримувати м’язи сильними та довше відчувати себе ситим. Вживання омлету — це також чудовий спосіб отримати деякі необхідні вітаміни та мінерали. Яйця багаті на вітаміни А, В і Е, а також залізо, цинк і селен.
Не обійдеться й без корисних жирів. Яйця містять мононенасичені та поліненасичені жири, які допомагають знизити рівень холестерину і зменшити ризик серцевих захворювань. Крім того, яйця — вмістилище холіну, важливої поживної речовини для здоров’я мозку. Але всі користі для нас ніщо, коли це не смакує. Та з яйцями такої проблеми немає. Подавайте їх з улюбленими додатками до смаку: радимо спробувати поєднувати з різними видами м’яса, пробувати копчене, варене і запечене. Також омлети з сиром смакують дуже добре, і страва виходить дуже ніжною та пужкою, тому й цей момент візьміть до уваги. Також варто не забувати про елемент веселки на тарілці. До вашої яєчні обов’язково додавайте улюблені овочі та зелень, які можна викласти навколо чи загорнути як соковиту та яскраву начинку всередину.
Тепер же пропонуємо цікаві рецепти, які допоможуть скомпонувати ваш наступний омлетний сніданок.
Омлет на сніданок: рецепт з яблуком, сиром чедер та беконом
Не можете вибрати між солодким і солоним? Спробуйте і те, й те завдяки цьому омлету з яблуками та білим сиром чедер.
Перейти до рецептуСкуштуєте такий вперше: cуперніжний рецепт омлету в мікрохвильовій печі
Омлет фантастично смакує як легка закуска або сніданок сам по собі, а також на обід чи вечерю разом з паровим рисом та іншими стравами, що доповнюють меню.
Перейти до рецептуФермерська фрітата: рецепт омлету в італійському стилі з овочами та сиром
Насичена свіжими овочами та беконом, ця фермерська фритата - один із улюбленців публіки на сніданок. Це ідеальний спосіб використати улюблені продукти у ранковій страві.
Перейти до рецептуРецепт піци-омлету до корисного сніданку чи вечері
Це чудовий вибір для тих, хто хоче насолоджуватися смаком піци, уникаючи зайвих калорій та вуглеводів. Ви можете додавати до неї будь-які улюблені начинки.
Соковита начинка: рецепт сирного омлета з овочами
Він наповнений безліччю смаку та поживних речовин! Якщо ви на дієті - це ідеальний безвуглеводний сніданок.
Перейти до рецептуДенверский: омлет з шинкою, перцем та сиром
Денверський омлет - це відмінний варіант французького омлету, відомий своєю більш щільною текстурою та карамелізованим смаком.
Перейти до рецептуРецепт ніжного омлету на сніданок по-японськи: з копченою рибою та норі
Така проста і швидка в приготуванні страва відмінно смакуватиме в суші чи з різноманітними начинками на ваш смак.
Перейти до рецептуКласичний французький омлет - рецепт від шеф-кухаря
Пропонуємо приготувати ніжний сніданок з яєць, що виходить не гірше ніж у розкішному європейському ресторані та здивує усю вашу сім'ю.
Найкраще поєднання на пательні: рецепт яєчної тортильї з картоплею для сніданку та обіду
Скромна картопля дійсно є неоспіваним героєм кухні. Вона - це завжди щось більше, смачніше і більш вишукане, як цей чудова та ароматна тортилья на пательні.
Перейти до рецептуРецепт пухкого та ніжного японського омлета
Це не просто страва, а справжнє кулінарне мистецтво! Щільний, злегка солодкуватий омлет, який добре тримає форму.
Перейти до рецептуРецепт яєчні по-перськи: на сніданок і не тільки
Така перська страва Куку каду може містити різноманітні начинки: картоплю, баклажани, навіть фініки і чудово смакуватиме як сніданок.
Перейти до рецепту